1. Čaj od kamilice
- Jednu do dvije žlice sušene kamilice dodajte u jenu šalicu vruće vode.
- Pokrijte šalicu i ostavite da odstoji 5 do 10 minuta
-Čaj procijedite te po želji dodajte malo meda
- Pijte nekoliko puta dnevno tjedan dana.
2. Đumbir
- Naribajte oko jednu žličicu svježeg korijena đumbira te ga dodajte u šalicu vruće vode
- Ostavite da odstoji oko 10 minuta, procijedite i dodajte malo meda.
- Pijte 2 do 3 puta dnevno tjedan dana.
- Pomiješajte pola žličice naribanog đumbira i pola žličice meda.
- Cuclajte te progutajte prije obroka dva puta dnevno tjedan dana
3. Menta i bosiljak
- Naberite nekoliko listića svježe metvice ili bosiljka
- Žvačite ih neko vrijeme te progutajte
- Listiće možete koristiti i kao začin te ga stavite u salatu, juhu ili bilo koje jelo, ali svježe i nakon termičke obrade.
4. Jogurt
- Pojedite 2 do 3 čašice običnog probiotik jogurta dnevno, toliko dugo dok ne osjetite olakšanje u trbuhu.
- U blender ubacite jogurt, bananu i malo meda.
-Sastojke izmiksajte te dobiveni smoothie popijte dva puta dnevno.
5. Jagode
- Žlicu sušenih listova jagode dodajte u šalicu vruće vode.
- Ostavite da odstoji oko 5 minuta
- Čaj procijedite
- Pijte ga dva do tri puta dnevno tjedan dana
- Imate li priliku tijekom dana pojedite jednu do dvije jagode.
