Bonton ili pravila lijepog ponašanja odnose se i na vježbanje. Kada idete u teretanu bitno je pridržavati se određenih pravila, odnosno izbjegavati određena ponašanja.
Sedam stvari koje ne biste smjeli raditi u teretani izdvojili smo u nastavku:
1. Nekorištenje ručnika
Znojenje je sastavni dio vježbanja, no ostavljanje mokrih tragova na spravama u teretani nije dio bontona.
Zato je važno koristiti ručnik i nakon vježbanja obrisati sprave koje ste koristili. Imajte na umu da je većina sprava presvučena kožom i da će se mokre mrlje vidjeti ako ne očistite za sobom.
2. Zauzimanje sprave na kojoj ne planirate vježbati
Neki ljudi dođu u teretanu da bi se dopisivali s prijateljima, slali e-mailove, snimali selfieje ili čak malo odmorili. Obratite pozornost i na druge ljude oko vas - i ne zauzimajte sprave onima koji bi ih koristili za vježbanje.
3. Telefonski razgovori
Za vrijeme treninga najbolje bi bilo da mobitel ostavite u ormariću i usmjerite svu svoju pažnju samo na jačanje tijela. Telefoniranje ostavite za neko drugo vrijeme i mjesto kako bi svi mogli u miru vježbati.
4. Pretjerivanje sa samo jednom spravom
Sve sprave u teretani su na raspolaganju svim članovima. Nemojte okupirati samo jednu spravu tako da nitko osim vas ne može do nje. Ljudi oko vas neće biti oduševljeni vašim potezom.
5. Stvaranje pritiska drugim vježbačima
Jednako kao što nije poželjno dugotrajno vježbanje na jednoj spravi, pokušajte izbjegavati situacije koje izgledaju tako da stojite ispred osobe koja vježba te joj mimikom svojeg lica sugerirate da se požuri.
6. Nepospremanje za sobom
Svaku stvar u teretani vratite na svoje mjesto nakon korištenja. To se osobito odnosi na utege koje ne bi trebali ostavljati gdje god poželite.
7. U svlačionici se ponašate kao kod kuće
Ne tretirajte zajedničke prostorije u teretani kao svoj dom. Imajte na umu da je to prostorija koju dijelite s ostalim članovima teretane i ponašajte se u skladu s tim.
