7 zakona koje ne smijete prekršiti želite li ravan i čvrst trbuh

U trendu Nema čega nema Za vas smo složile bogat popis recepata za božićne kolače, sitne i kremaste Elegantno izdanje Pogledajte elegantnu kombinaciju Ane Maslać Plenković za posjet Papi Glamurozna i elegantna Haljina Danijele Martinović baš je kraljevska, perfektno joj stoji, a savršen je izbor za druženja u prosincu

Želite li ravan, čvrst trbuh i lijepe trbušne mišiće nikada ne smijete:

1. Za svakim obrokom jesti rafinirane ugljikohidrate poput kruha i žitarica.

Trbušnjaci i druge vrste vježbi za trbuh najvažniji su preduvjet da bismo imali čvrst i mišićav trbuh, ali uz to nikada ne smijete prekršiti ovih 7 zakona

2. Jesti hranu koja sadrži puno šećera, naročito hranu krcatu fruktozom odnosno voćnim šećerom. Pogledajte i dokazano najbolju vježbu za ravan i čvrsti trbuh.

3. Spavati manje nego što vam je potrebno. Doznajte i koje su to 4 vrste trbuha kojih se lako možete riješiti.

4. Prepuštati se stresu i ne činiti ništa da biste ga smanjili i uklonili uzročnike stresa. Kako biste to promijenili pomoći će vam joga, pilates ili meditacija.

5. Sjediti cijeli dan za stolom i minimalno se kretati. Isprobajte vježbu od 60 sekundi koja može zamijeniti nekoliko stotina trbušnjaka.

6. Nekontrolirano grickati ono što vam se nađe pri ruci. Pročitajte i koji to vitamin 'ravna' trbuh i rješava nadutost.

7. Konzumirati velike količine kaloričnih napitaka.