Želite li ravan, čvrst trbuh i lijepe trbušne mišiće nikada ne smijete:
1. Za svakim obrokom jesti rafinirane ugljikohidrate poput kruha i žitarica.
Trbušnjaci i druge vrste vježbi za trbuh najvažniji su preduvjet da bismo imali čvrst i mišićav trbuh, ali uz to nikada ne smijete prekršiti ovih 7 zakona
2. Jesti hranu koja sadrži puno šećera, naročito hranu krcatu fruktozom odnosno voćnim šećerom. Pogledajte i dokazano najbolju vježbu za ravan i čvrsti trbuh.
3. Spavati manje nego što vam je potrebno. Doznajte i koje su to 4 vrste trbuha kojih se lako možete riješiti.
4. Prepuštati se stresu i ne činiti ništa da biste ga smanjili i uklonili uzročnike stresa. Kako biste to promijenili pomoći će vam joga, pilates ili meditacija.
5. Sjediti cijeli dan za stolom i minimalno se kretati. Isprobajte vježbu od 60 sekundi koja može zamijeniti nekoliko stotina trbušnjaka.
6. Nekontrolirano grickati ono što vam se nađe pri ruci. Pročitajte i koji to vitamin 'ravna' trbuh i rješava nadutost.
7. Konzumirati velike količine kaloričnih napitaka.
