Da biste imali fit tijelo i bili zadovoljni svojim mjerama potrebno je u jutarnju rutinu uključiti naviku za koju vam je potrebno tek nekoliko sekundi. Istraživači su potvrdili da ranojutarnje vaganje utječe na količinu hrane i vrstu hrane koju konzumirate kroz dan
Nova studija američkog stručnog časopisa Journal of Obesity dokazala je da ljudi koji se svaki dan važu bolje održavaju svoje željene tjelesne mjere od osoba koje ne čine.
Ranojutarnje vaganje utjecalo je i na želju ispitanika da krenu na dijetu, odnosno da reduciraju unos kalorija.
Osobe koje se važu svakog jutra više paze što jedu tijekom dana.
>>10 pravila svih dijeta koje donose rezultate
>>13 najlakših načina kako da dnevno unesete 500 kalorija manje
Provoditelji studije su objasnili da bilježenje podataka o težini i redovito praćenje tih brojki osvještavaju pojedince, te oni više paze na dnevni unos hrane i vježbanje.
Povrh svega, nakon gubitka kilograma ispitanici koji su se redovito vagali održali su željene tjelesne mjere i do dvije godine, te spriječili uobičajenu pojavu jo-jo efekta mršavljenja.
Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi
DNEVNIK.hr aplikaciju
