.

Što jesti za ravan trbuh?

Osim što su zdrave i prepune sastojaka koje naše tijelo treba neke namirnice vjerovali ili ne mogu 'izravnati' vaš trbuh i pripremiti vas za neku posebnu prigodu u kojoj morate izgledati besprijekorno. Doznajte koje

Autor : B.G. Objavljeno: 11.5.2013 / 08:48

Cjelovite žitarice
Istraživanje je pokazalo kako osobe na dijeti koje redovito konzumiraju proizvode od cjelovitih žitarica gube dvostruko više masnih naslaga u području trbuha od onih koji radije posežu za proizvodima od bijelog brašna.

"Neke namirnice vjerovali ili ne mogu 'izravnati' vaš trbuh"

Cjelovite, integralne žitarice prepune su vlakana što je odlično za probavu, a samim time i ravan trbuh te daju dulji osjećaj sitosti. Uvrstite ih u doručak s jogurtom ili neki drugi obrok.

>> 4 vrste trbuha kojih se lako možete riješiti

Zeleni čaj
Zeleni čaj bogat je antioksidansima koja ubrzavaju metabolizam. Osim što utječe na visinu šećera u krvi vrlo je blag diuretik što znači da vas neće napuhati. Pijte ga rashlađenog umjesto vode.

Kefir
Proteini iz kefira pojačavaju osjećaj sitosti, a probiotici u njemu ubrzavaju trošenje kalorija i poboljšavaju probavu. Osim toga, njegovi aktivni sastojci potiču razgradnju masnoće.

Avokado
Avokado je, baš kao i maslinovo ulje, namirnica bogata mononezasićenim masnim kiselinama koje se u tijelu ne skladište kao masnoće. Sadrži i šećer mannoheptulose koji regulira izlučivanje inzulina koji je bitan faktor u izgaranju masnoća

"Grejp sadrži puno vode, malo natrija i tijelu nadomješta potrebu za tekućinom i mineralima"

Jaja
Proteini su nužni za funkcioniranje vašeg organizma, a osim toga, istraživanja su pokazala da ako unosite veću količina proteina dnevno, gubit ćete 71 kaloriju dnevno više.

Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje, dobro je poznata mudroslovica. Jaje će vam doista podariti snage, no i potaknuti vaš metabolizam na rad.

Grejp
Grejp sadrži puno vode, malo natrija i tijelu nadomješta potrebu za tekućinom i mineralima. Bogat je enzimima i učinkovito razgrađuje masti pa je ovo voće savršeno za ubrzavanje metabolizma i ravan trbuh. Grejp možete iscijediti kao sok ili ga konzumirati kao zdrav međuobrok.

Pročitajte još o ...

Zadovoljna.hr koristi kolačiće za pružanje boljeg korisničkog iskustva. Postavke kolačića mogu se kontrolirati i konfigurirati u vašem web pregledniku. Više o kolačićima možete pročitati ovdje. Nastavkom pregleda web stranice Zadovoljna.hr slažete se s korištenjem kolačića. Za nastavak pregleda i korištenja web stranice Zadovoljna.hr kliknite na gumb "Slažem se". Slažem se