Nakon noći s malo sna kava s kofeinom pomaže vam da se razbudite? I drugu noć za redom spavali ste samo 5 sati, ali jutarnja šalica kave učinila je svoje? Ipak, treći dan omiljeni napitak mogao bi vas razočarati.
Postoji situacija u kojoj vam kava neće pomoći da se razbudite
Naime, istraživanje je dokazalo da nakon tri noći s (pre)malo sna kofein više neće djelovati, odnosno neće nas razbuditi.
U istraživanju 48 ispitanika pet noći za redom spavalo je samo 5 sati (idealno je 7 do 8 sati sna). Dio ispitanika popio je 200 miligrama kofeina dvaput tijekom dana, dok je drugi dio ispitanika dobio placebo. Niz testova kognitivnih sposobnosti pokazao je da su ispitanici koji su dobili kofein bolje funkcionirali prvi i drugi dan, ali nakon treće noći njihova prednost se izgubila, odnosno kofein je prestao djelovati.
Dakle, najbolje rješenje da se lakše razbudite ujutro je da se - naspavate.
