Sedam razloga zašto je dobro pojesti klip kuhanog kukuruza

Kukuruz je namirnica koja se može pripremati na veliki broj načina. Osim brašna kao sastavnog djela raznih vrsta tijesta ovaj žuti plod neizostavan je dio variva, salata i umaka. No osim ugodnog i blagog okusa kukuruz ima vrlo bogata nutritivna svojstva.

Nutritivna svojstva

Šalica kuhanog kukuruza sadrži svega 124 kalorije što znači da ova namirnica može biti odličan saveznik u borbi protiv neželjenih kilograma.

Kukuruz ne sadrži kolesterol te ima vrlo malu količinu zasićenih masnoća.

Sadrži velike količine željeza i vlakana, folne kiseline te vitamina C, B6 i B9. Kuhani kukuruz sadrži vrlo malu količinu soli.

Šalica kuhanog kukuruza sadrži124 kalorije što znači da ova namirnica može biti odličan saveznik u mršavljenju

Benefiti za zdravlje

Smanjuje rizik od kardio vaskualrnih bolesti
Smanjuje apsorpciju kolesterola u tijelu
Kontrolira dijabetes i hipertenziju
Smanjuje mogućnost vraćanja hemoroida
Regulira probavu
Jača kosti
Djeluje pozitivno na kožu i vid

Kukuruz je savršen dodatak jelima i salatama, a želite li maksimalno uživati u njegovom okusu donosimo najbolji recept za kuhani kukuruz.

Recept za kuhani kukuruz:

Sastojci:
- Kukuruz šećerac u klipu
- 100 g maslaca
- sol
- voda

Priprema:
1. U duboki lonac ulijte vode toliko da prekrije više od polovice, dobro je zasolite i ostavite da zakuha.
2. Klipove kukuruza ogulite i operite te ih ubacite u kipuću vodu
3. Kuhajte ih maksimalno 25 minuta te ih ostavite u toploj vodi do posluživanja

Posluživanje:
- Topli kukuruz dodatno zasolite po želji te klip namažite s malo maslaca

Pročitajte i ostale recepte s kukuruzom:

Recept za zapečene tortilje punjene piletinom i sirom Fini ručak pun proteina koji se složi za manje od 10 minuta Za ponijeti na plažu ili posao: Recept za laganu salatu od pečenog kukuruza Fine polpete s graškom, kukuruzom i sirom koje mogu zamijeniti faširance Recept za fine i kremaste žgance koji će biti zvijezda svakog jela