Oprez! Tajni krivac za zdravstvene probleme kojeg zovu 'novim glutenom'

FODMAP je akronim za fermentabilne oligosaharide, disaharide, monosaharide i poliole. Jednostavnije rečeno, radi se o fermentabilnim šećerima koji se ne probavljaju u potpunosti i koji su uzrok velikih problema u probavnom sustavu.

U trendu Baš joj lijepo stoji Mama iz Šibenika u savršenom lanenom kompletu za ljetne dane, košulja ima šarmantni dodatak Jednostavne, a efektne Sandale Nine Badrić savršeno se slažu s efektnim odijelom, ali i s drugim komadima iz ormara Oblikuje i nije zahtjevna Štiti koljena: Najučinkovitija vježba za bedra preporučuje se u svakoj dobi

FODMAP je akronim za fermentabilne šećere koji se ne probavljaju u potpunosti i koji su uzrok problema u probavnom sustavu. Nazivaju ih i 'novim glutenom’ jer se sve više priča o njihovom utjecaju na zdravlje zbog čega ih ljudi izbacuju iz prehrane. Bakterije u vašem probavnom sustavu potiču njihovu fermentaciju uslijed koje dolazi do stvaranja hidrogena koji širi crijeva i između ostalog uzrokuje napuhnutost, bolove, zatvor ili proljev.

Namirnice koje sadrže fermentabilne šećere uglavnom su zdrave, ali čak i zdrave namirnice mogu izazvati probleme kod ljudi čiji organizam ne podnosi neke tvari u njima.

Povrće: artičoke, šparoge, poriluk, kukuruz, kelj, mahunarke.

Voće: mango, nectarine, breskve, lubenice, kruške, šljive.

Orašasti plodovi: indijski oraščić, pistacij.

Žitarice: raž, pšenični kruh, pšenična tjestenina

Ukoliko sumnjate da bi uzrok vaših problema mogla biti upravo intolerancija na fermentabilne šećere, pokušajte izbjegavati namirnice s ove liste i vidjeti hoće li simptomi nestati. Ako se to ne dogodi, potražite pomoć liječnika kako biste otkrili pravi uzrok svojih problema.