Jennifer Aniston jedna je od onih slavnih dama koja žene diljem svijeta inspirira kako da izgledaju i osjećaju se dobro bez obzira na godine. Znajući da je uzor mnogima, 46-godišnja glumica odlučila je podijeliti tajnu svog fenomenalnog izgleda i otkriti kako izgleda njen svakodnevni jelovnik i režim tjelovježbe.
'Nema tu puno filozofije. Svaka žena može posuditi nešto iz Jenniferine rutine i sigurno će se osjećati zdravo, energično i lijepo', poručuje Kathy Kaehler, glumičina osobna trenerica.
Glumica visoka visoka 163 centimetra i teška 51 kilogram jede tri do pet visoko hranjivih obroka dnevno te vježba pet puta dnevno po pet minuta, a redovito i trči.
Jelovnik slavne glumice izgleda ovako:
Glumica jede tri do pet visoko hranjivih obroka dnevno te vježba pet puta dnevno po pet minuta, a redovito i trči
- doručak: kajgana sa sušenim čilijem i čaša što toplije vode s limunom
- ručak: tikvice, šparoge i bijela riba s limunom, češnjakom i orasima kuhana na pari
- večera: meksički tacos punjen piletinom s grila i pikantna salata od krastavaca i rajčice
- užina: zeleni čaj sa svježom mentom, nekoliko kockica visokokvalitetne tamne čokolade, borovnice, bobice goji i malo chia sjemenka
Petominutni treninzi koje Aniston odradi pet puta dnevno izgledaju ovako:
- minuta neprestanog skakanja
- minuta vježbi za tricepse u kojoj su ruke iza leđa savinute u laktovima te se podupirete o stolac i spuštajte gore dolje
- minuta vježbi za tricepse u kojoj se radi rastezanje otporne trake iza leđa
- minuta sklekova podupirući se o zid
- minuta sklekova na podu
Kako kaže osobna trenerica Kathy Kaehler, Jennifer uživa u svakom zalogaju, a povremeno si priušti i čašu vina u kojoj također 'gušta' polako i opušta se.
