Manje od šest sati sna uvelike povećava rizik od srčanog ili moždanog udara, pokazuju istraživanja. Ipak stručnjaci naglašavaju kako i previše sna nije dobro za zdravlje
Znanstvenici tvrde kako kasno lijeganje i rano ustajanje ima ozbiljne posljedice za zdravlje. No ni predugo spavanje nije zdravo.
>> San je vaš najveći saveznik za ljepotu
>> Što ste stariji potrebno vam je sve manje sna
Više od devet sat sna znak je za uzbunu. Naime zbog srčanih bolesti ljudi se osjećaju umorno, a posljedice umora može biti i srčani udar.
Istraživanje provedeno na Sveučilištu Warwick proučavalo je navike spavanja 475 tisuća osoba iz osam zemalja. Ispitanici koji su spavali manje od šest sati imali čak duplo veće šanse za srčani udar te 15 posto veće šanse za moždani udar.
Osobe koje malo spavaju, imaju veći apetit, zbog čega često imaju prekomjernu težinu i najčešće visok krvni tlak i srčane bolesti, a to vodi do srčanog i moždanog udara, piše Daily Mail.
Stručnjaci zato preporučaju šest do sedam sati sna.
