Ozljede od pada na ledu mogu uključivati sve – od bolova u leđima, raznih lomova, do potresa mozga, a posljedice pada posebno su opasne za starije osobe koje imaju krhkije kosti.
Kako biste svladali vještinu hodanja po ledu i izbjegli ozbiljne posljedice, najbolje je pridržavati se nekih pravila.
1. Oslobodite ruke
Dok hodate nipošto ne biste trebali držati ruke u džepovima, gledati u mobitel, a niti se dodatno opteretiti i nositi vrećice. Na taj način se, ako padnete, nećete moći dočekati na ruke.
2. Hodajte malo šire
Kako biste bili stabilniji, svakako je poželjno hodati malo šire. Širi hod je stabilniji, a ako imate i neko dodatno pomagalo poput štapa ili kišobrana, smanjili ste mogućnost pada, savjetuje fizioterapeutkinja Andreja Jasić Kantoci.
Prilikom hodanja bilo bi dobro tijelo malo nagnuti naprijed. Taj hod sliči hodu pingvina, prilikom kojeg sila gravitacije prolazi kroz prednju nogu i na taj smo način spretniji na ledu.
3. Probajte trik s izrezanim čarapama
Za pažljivi i laganiji hod fizioterapeutkinja Jasić Kantoci savjetuje i jedan vrlo praktičan trik. Malo grubljim čarapama odrežite prste i navucite ih na cipelu. Na taj način se prilikom hoda prednji dio fiksira na podlogu i sprečavate pad, savjetuje Jasić Kantoci dodajući kako obično stariji ljudi pribjegavaju tom lukavom triku.
Taj trik mogu koristiti i mlađi, posebno ako idu u večernji izlazak. Traka od crne čarape preko čizmica neće biti jako vidljiva, a tim brzim i jeftinim trikom zaštitit ćete se od nezgodnog pada.
4. Hodajte nagnuti prema naprijed
Kako biste se dodatno zaštitili od pada, prilikom hodanja, bilo bi dobro tijelo malo nagnuti naprijed. To je hod koji sliči hodu pingvina, prilikom kojeg sila gravitacije prolazi kroz prednju nogu i na taj smo način spretniji na ledu.
5. Izbjegavajte obuću ravnih potplata
Prilikom izlaska na led itekako trebate imati na umu da cipele i čizme ravnih potplata nisu idealan izbor. Grublji potplati i zimske čizme uz primjenu naših savjeta mogli bi vam olakšati balansiranje po skliskom asfaltu.
