Dok je ležala na asfaltu, nije bila sigurna što je čeka nakon udarca. No u toj sekundi, koja se činila kao vječnost, postojalo je toliko puno odgovora. Iskustvo je, kako kaže, izgledalo prilično zastrašujuće, no stigla je doći do zaključka da nikada više neće propustiti život u trenutku ako preživi tu epizodu.
Iz tog obećanja sebi počinje njezin put prema mindfulnessu. No želja da ne mijenja samo vlastiti život već i da pomogne drugima sazrijevala je postupno.
"Ta želja nije došla preko noći. Nakon nesreće počela sam se pitati kakav život želim živjeti i o tome što doista znači 'živjeti', a ne samo postojati. Shvatila sam da zapravo ne znam razmišljati, unatoč svim diplomama i magisterijima. Kada sam počela mijenjati svoj odnos prema sebi, iz uloge 'jadna ja i nije fer' prema uvjerenju da vrijedim i zaslužujem mir, radost, poštovanje, dobre odnose i pravednu plaću za svoj trud i rad, moj se život počeo mijenjati nevjerojatnom brzinom. Počela sam donositi odluke iz povjerenja, a ne iz straha i tada sam shvatila da promjena nema stvarnu vrijednost ako ostane samo moja. Osjetila sam da je moja misija pomoći drugima dijeljenjem svog znanja i iskustva da i oni osvijeste i iscijele obrasce razmišljanja koji nas, često kroz generacije, umanjuju i sputavaju."
Moja je misija potaknuti svjetlo u ljudima i pomoći im da budu putokaz onima koji ga još traže.
Od medicinske sestre do poduzetnice koja mijenja živote
Tijekom 27 godina rada u različitim profesijama, od medicinske sestre i odgojiteljice jasličke dobi, preko financija i marketinga, sve do menadžerske pozicije, Maja je uvijek osjećala poziv da pomaže ljudima. Najveći izazov svih tih promjena, kaže, bio je pustiti stari identitet i hrabro zakoračiti u nepoznato.
''Svaka promjena nosi i strah, ali i ogroman potencijal za rast. Svaka nova profesija tražila je da iznova učim, da budem početnik i to me naučilo poniznosti, strpljenju i fleksibilnosti. Danas, kao mentorica, razumijem koliko je u isti tren i teško, ali i oslobađajuće kad dopustimo sebi rast izvan poznatog. Kada se osvrnem unatrag, jasno vidim kako je svaka 'puzla' imala svoje mjesto i kako se sve spojilo u širu sliku onoga što danas živim i radim.''
Mindfulness nije tehnika, već način življenja
Ono što je za Maju započelo na zebri, danas je misija koja mijenja živote. Iako mindfulness na prvu možda zvuči kao apstraktan pojam, Maja ga u svojim razgovorima i edukacijama objašnjava na jednostavan, svakom razumljiv način.
Mindfulness znači biti prisutan mentalno i fizički u istom trenutku. Trenutak u kojem nema misli, samo pažnja na ono što je dio trenutka bez osuđivanja i kritiziranja.
U praksi, dodaje, to izgleda vrlo jednostavno. "Ako jedete, ne razmišljate o poslu, već promatrate sebe u procesu jedenja. Ako vozite, tada ne telefonirate, već samo vozite i promatrate tu radnju. Dok drugi govori, nemate vlastiti zaključak unaprijed i ne prekidate sugovornika. Pozorno i bez misli, samo slušate."
Naglašava da mindfulness nije puka tehnika, već način življenja u kojem izražavate poštovanje prema sebi i svom životu: "Dovoljna je već jedna minuta svjesne prisutnosti da se počnete osjećati bolje i osjetite mir i olakšanje bez misli. A mir nas odmara i čuva našu energiju."
Kako bi dočarala što je to mindfulnees, navodi:
Sada, dok ovo čitate, isprobajte: stavite ruku na srce. Zatvorite oči i promatrajte svoje disanje. Udah i izdah. Nakon jedne minute otvorite oči i primijetite odmah kako se osjećate. To je mindfulness. Biti dobro što god se oko nas događa. Ne uvijek i ne savršeno, ali onoliko koliko možemo u tom trenutku.
I što je možda najvažnije, ističe da mindfulness ne zahtijeva posebne uvjete: "Mindfulness je naša odluka da budemo u miru sa sobom, a samim tim i s okruženjem."
Mali koraci prema svjesnijem životu
Maja naglašava da svatko od nas već danas može učiniti prve, jednostavne korake kako bismo živjeli svjesnije i s manje stresa.
1. Počnite s disanjem
"Minuta svjesnog disanja nekoliko puta u danu sigurno će donijeti malo više olakšanja umu i tijelu i promijeniti ton cijelog dana. Samo promatrajte efekt. To je važno da dobijete potvrdu da ovo zaista daje rezultate."
2. Udah prije reakcije
"Drugi korak koji svatko može napraviti je uzeti kratak odmak između podražaja iz vanjskog svijeta i svoje reakcije na njega. Prije nego što reagirate, triput duboko udahnite i izdahnite te u sebi postavite pitanje: 'Što bi napravila osoba koja poštuje sebe?'"
3. Budite prisutni u svakodnevici
"Treći korak: budite što prisutniji u običnim svakodnevnim radnjama tako što radite samo tu radnju i umom i tijelom. Dok pijete kavu, hodate, odijevate se, razgovarate. Svjesnost se ne uči u meditacijskoj dvorani, nego u svakodnevici i malim koracima."
Kako pronaći mir usred kaosa
Majina strast za mindfulnessom izražena je kroz knjige koje je autorirala, uključujući tri koje nadahnjuju čitatelje da prepoznaju snagu u svakom trenutku i da oblikuju svoj život s namjerom. Ipak, priznaje da joj je jedna posebno bliska srcu.
''Svaka knjiga je odraz mog tadašnjeg životnog poglavlja, ali 'MINDFULNESS – ŽIVOT SADA', koja ima i MINDFULNESS kartice za svaki dan, meni je najposebnija jer je nastala iz potrebe da pomognem ljudima da počnu živjeti kroz strpljenje, prihvaćanje, ne očekivanja i ostale mindfulness stavove. Kada to naučimo, naučili smo pravi smisao života i postigli mir i olakšanje dok je oko nas nekakav kaos. Rekla bih da je to knjiga koja vodi čitatelja korak po korak prema sebi, bez velikih teorija, samo kroz jednostavnu praksu i iskustvo."
Prve su to regionalne mindfulness kartice, a sve je započelo u blagdanskoj atmosferi: "Bilo je to za jedan Božić. Partner me pitao kako ću pomoći ljudima da brzo osjete olakšanje, a da ne prolaze kroz moju akademiju i programe. Prvo sam se opirala jer vjerujem da je promjena proces, a onda sam dobila ideju o brzim karticama za brzo olakšanje u trenutku."
Te male kartice kriju veliku snagu. "Željela sam ljudima ponuditi jednostavan, ali snažan alat, mali ritual koji podsjeća da uvijek možemo zastati, udahnuti i povezati se sa sobom. Htjela sam da svatko tko posegne za jednom karticom osjeti trenutak mira, inspiracije ili prisutnosti, makar to trajalo samo minutu. Upravo u toj minuti često se dogodi ono najvažnije – povratak k sebi i vlastitom izboru, želimo li biti u miru ili u stresu."
Živjeti svjesno, a ne stresno
Najnoviju knjigu, "Živi svjesno, a ne stresno", Maja preporučuje kao idealnu za prvi susret s mindfulnessom. "Tek kada razumijemo stres i vlastitu odgovornost u njemu, praksa mindfulnessa može 'sjesti' na pravo mjesto do razine navike koja nam istinski koristi."
Mnogi se pitaju je li uopće moguće živjeti svjesno u današnjem, ubrzanom svijetu. Maja odgovara s osmijehom: "Moguće je. Ne znači da stres nestane, nego da naš odnos prema njemu postaje svjesniji.
Kad znamo stati, udahnuti, prepoznati emociju prije nego što nas ponese, tada stres gubi moć.
Svjesnost je poput prostora između nas i situacije te u tom prostoru leži sloboda izbora kako ćemo reagirati."
Kao životni primjer, koji Maja jako voli koristiti u svojim lekcijama, navodi svakodnevne rokove: "Netko će u situaciji u kojoj ne stiže ispuniti rokove reći da je u stresu i osjetiti strašan pritisak, dok će drugi u toj istoj situaciji reći da daje najbolje od sebe i da nije smak svijeta ako se tuđe očekivanje u ovom trenutku ne ispuni."
Maja na svom putu svjesnosti nije sama. Zajedno s kćeri Unom Mateom pokrenula je Mindful Leadership Conference, koji već pet godina okuplja ljude željne rasta i promjene. "To mi je jedan od najdražih dijelova našeg rada. Dvije generacije donose dvije energije, različito iskustvo, pogled i svježinu. Moja vizija polazi iz unutarnje promjene i dugogodišnje prakse, a njezina iz inovativnosti, digitalnog pristupa i razumijevanja suvremenog svijeta. Zajedno gradimo most između tradicije i modernog načina života i tako stvaramo mindfulness prilagođen urbanom čovjeku s izazovima 21. stoljeća."
Kad postanemo vlastiti saveznici
Na kraju, ono što Maja ističe kao najveću dobrobit mindfulnessa nije neka tehnika ili vještina, već duboka unutarnja promjena.
"Najveća dobrobit koju vidim kod svojih polaznika je promjena odnosa prema sebi. Osjete više povezanosti sa samim sobom.
Ljudi prestanu biti vlastiti kritičari i počnu biti vlastiti saveznici.
Kad se dogodi ta promjena, sve drugo dolazi prirodno: manje stresa, više mira, bolji odnosi, više životne energije."
I upravo u toj jednostavnoj, a snažnoj promjeni krije se smisao cijelog Majina rada – podsjetiti nas da mir, radost i svjesnost nisu negdje izvan nas, već su oduvijek bili u nama, čekajući da ih otkrijemo.
Priču o Maji Prović, motivacijskoj govornici i trenerici mindfulness vještina te svjesnog razmišljanja, donosi vam Bio Oil. Više o mindfulness metodi Maja će govoriti na panel-diskusiji i workshopu ''Vrijeme je za mene powered by BIPA'', koji će se održati 11. 11. u hotelu Amadria. Pratite nas jer uskoro donosimo više detalja o prijavama na taj jedinstveni događaj.