Kako bi tijelu pružili potrebne vitamine i minerale i u ovim vrućim danima kada gubimo apetit i nemamo volje za pripremom obroka, spas su energetske bombe u čaši. Jedan takav miks voća i povrća osvježit će vas, zasititi te pomoći u izbacivanju nakupljenih toksina
Prilikom pripreme osvježavajućih napitaka, čija je primarna funkcija tijelu omogućiti potrebne vitamine i minerale koje tijekom vrućina pojačano gubimo, važno je miješati ciljano voće i povrće koje će u duetu dati svoj maksimum. Mješavina ovog napitka opskrbit će vas željezom, vlaknima, kalijem, magnezijem, folnom kiselinom i vitaminima A, B1, B6 uz koje ćete razbuditi malaksalo tijelo.
Sastojci:
- 3 šake svježeg špinata
- 1 šalica jagoda ili malina
- 1 krastavac ( ukoliko je domaći obavezno iskoristite koru)
- Sok jedne naranče ili sok polovice limuna
- Svježi listići mente
Priprema:
Voće i povrće očistite i operite pod mlazom vode, u blender dodajte sve sastojke osim soka limuna ili naranče i listića mente. Promiješajte dok smjesa ne postane tekuća, dodajte sok citrusa i sve prelijte u čašu. Po želji dodajte listiće mente i kockice leda.
Ovaj zasitan i zdrav napitak najbolje je konzumirati kao međuobrok.