Voće je najbolji prijatelj našeg tijela, posebno ako ga konzumiramo sirovo i svježe jer sadrži vlakna, vitamine i minerale za kojima naše tijelo žudi. Osim toga, uz voće je mršavljenje zdravije, lakše i ukusnije
Koliko ste se puta uhvatili kako se pokušavate sjetiti kada ste zadnji puta pojeli svježe voće? Ako se ne sjećate vrijeme je da napravite promjenu.
Upravo zbog toga donosimo vam ideju za tri ukusna i zdrava napitka koji je uz dodatak žitarica idealan za doručak, zamjenjuju međuobrok i pomažu kod mršavljenja.
>> 3 napitka od banane koji otapaju masne jastučiće
SASTOJCI:
Tri ukusna i zdrava voćna napitka idealni su za doručak, zamjenjuju međuobrok i pomažu kod mršavljenja
1. Šumski okus: jabuka, malina, grejp i sok od naranče
2. Tropski okus: grejp, marakuja i ananas
3. Svježi okus: mandarina, jagoda i banana
PRIPREMA:
- U blender ubacite nekoliko kockica leda i malu šalicu za kavu hladne vode.
- Dodajte vašu kombinaciju voća narezanu na kockice
- Sve zajedno dobro izmiksajte i odmah poslužite u čaši.
>> Dijetalni obrok u čaši koje će tijelo doslovno progutati
Savjeti:
- Poigrajte se s okusima i slobodno u svoj napitak dodajte prirodni sok ili začinsko bilje poput mente i cimeta po želji.
- Želite li svoj napitak dodatno pojačati umjesto vode dodajte pola šalice jogurta s manje masnoće ili probiotik.
- Jutro započnite s napitkom obogaćenim žitaricama i koštunjičavim voćem poput lješnjaka i badema.