1. Preskakanje užeta. Sjajna vježba za istezanje tijela, pogotovo nogu. Uz to što pomaže kod istezanja, također 'gradi' mišiće.
2. Plivanje. Aktivnost koja je se smatra vježbom za kompletno tijelo. S obzirom na to da zahtjeva puno zamaha rukama i istezanje cijelog tijela, može vam pomoći da postepeno povećate svoju visini. Stručnjaci kažu da je za to potrebno minimalno 1 sat plivanja dnevno.
3. Joga poza 'kobra' – jedna od osnovnih poza u jogi idealna je za produljivanje tijela zato što tijekom izvođenja rasteže kompletnu kralježnicu. Legnite na trbuh, nožne prste i čelo lagano pritisnite na pod, stavite dlanove pokraj prsa- Savijte laktove i prste držite ravno. Oslanjajući se na dlanove, podignite ramena i prsa s poda.
4. Joga poza 'pas koji gleda prema dolje'. Kleknite i spustite kukove na pete, pružite ruke u širini ramena daleko ispred sebe. Lagano podižite koljena u zrak pokušavajući zadržati u potpunosti ravna leđa, pokušajte pete spustiti na pod. Ruke su ravne, glava je opuštena, ramena široka i udaljena od uha, uvučen trbuh i aktivna bedra.
5.'Viseće' vježbe. Sve vježbe istezanja na šipkama prilikom kojih vaše tijelo visi također istežu tijelo i nakon dugoročnog primjenjivanja mogu pridodati centimetar vašoj visini.
