1. Izbjegavajte hlače u svijetlim bojama. One uvijek proširuju tijelo pa tako i listove. Birajte tamne boje, a ako se baš ne želite odreći svijetlih – birajte modele s okomiti prugama koje izdužuju cijelu nogu i 'smanjuju' listove.
2. Izaberite pravi kroj hlača. Ravni kroj, trapez kroj ili 'boot cut' (lagani trapez) idealni su za žene s mišićavim nogama i jakim listovima, dok se nošenje skinny i capri modela ne preporučuje.
3. Pripazite na duljinu suknje. Pogledajte koji je najtanji dio linije vaše noge i kupujte suknje ili haljine čiji će rub doticati tu točku (ispod koljena ili kod gležnja).
Trčite na ravnom terenu kako biste rad mišića u listovima sveli na minimum. Neravni i zahtjevni tereni ojačat će listove i učiniti ih većima.
4. Manje nosite štikle. Iako će one produljiti svaku nogu, listove će 'udebljati'. Naime, kada nosimo cipele na visoku petu, naši listovi su vizualno izraženiji, napetiji i veći zbog hodanja 'na prstima' tj. na prednjem dijelu stopala. Također izbjegavajte čizme koje sežu do koljena ili polovice listova.
5. Birajte gušće najlonke. U hladnijim mjesecima nosite najlonke s više 'dena' jer će njihovo gusto tkanje zakamuflirati velike listove.
6. Polako džogirajte. Umjesto kratkog i brzog trčanja birajte dugo i polagano. Trčite na ravnom terenu kako biste rad mišića u listovima sveli na minimum. Neravni i zahtjevni tereni ojačat će listove i učiniti ih većima.
7. Izbjegavajte vježbe za jačanje muskulature nogu. Zaboravite na vježbe snage i intenzivne kratke kardio vježbe koje uključuju otpor ili uspon jer su one stvorene za jačanje muskulature pa tako i listova. Iz istog razloga u teretani nemojte vježbati na steperu ili eliptičnom trenažeru.
