Ukoliko vam nedostaje vitamina C, a želite ga u samo jednom napitku osigurati svom organizmu, sve što trebate je recept za spasonosni smoothie koji pršti vitaminom C
Baš poput svih napitaka bogatih vitaminom C i ovaj smoothie sadrži naranču, ali i nekoliko namirnica koje bi vas mogle iznenaditi.
Sastojci:
2 oguljene naranče
1 grejp srednje veličine
1 kivi
1/4 paprike
šačica kelja
Način pripreme:
Ogulite naranče i grejpfrut, no nemojte skidati potpuno bijeli sloj kore koji također sadržava nutrijente.
Voće i povrće narežite te ga smiksajte u blenderu. Po želji dodajte kockice leda.
Što je važno kod vitamina C?
Osim što vitamin C ima značajnu ulogu u sintezi kolagena koji je sastavni dio kože, tetiva, kostiju, hrskavica, zubi i krvnih žila, ovaj važan vitamin jača imunitet. To ga čini idealnim saveznikom u borbi protiv infekcija.
Kako tijelo ne pohranjuje vitamin C potrebno ga je svaki dan iznova unositi u organizam, a najbolji način za to je ispravna prehrana.
Samo 100 mililitara ovog napitka osigurat će vam 200 posto dnevnog unosa preporučene dnevne doze vitamina C.
