Ukoliko vam nedostaje vitamina C, a želite ga u samo jednom napitku osigurati svom organizmu, sve što trebate je recept za spasonosni smoothie koji pršti vitaminom C

Baš poput svih napitaka bogatih vitaminom C i ovaj smoothie sadrži naranču, ali i nekoliko namirnica koje bi vas mogle iznenaditi.

Sastojci:
2 oguljene naranče
1 grejp srednje veličine
1 kivi
1/4 paprike
šačica kelja


Način pripreme:
Ogulite naranče i grejpfrut, no nemojte skidati potpuno bijeli sloj kore koji također sadržava nutrijente.

Voće i povrće narežite te ga smiksajte u blenderu. Po želji dodajte kockice leda.


Što je važno kod vitamina C?
Osim što vitamin C ima značajnu ulogu u sintezi kolagena koji je sastavni dio kože, tetiva, kostiju, hrskavica, zubi i krvnih žila, ovaj važan vitamin jača imunitet. To ga čini idealnim saveznikom u borbi protiv infekcija.

Kako tijelo ne pohranjuje vitamin C potrebno ga je svaki dan iznova unositi u organizam, a najbolji način za to je ispravna prehrana.

Samo 100 mililitara ovog napitka osigurat će vam 200 posto dnevnog unosa preporučene dnevne doze vitamina C.

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju