Smoothie je osvježavajući obrok iz čaše, koje nam daje prijeko potrebnu energiju za početak dana. Kada mu se pridoda nešto crne kave pretvara se u ukusnu 'budilicu' zbog koje ćemo obožavati početak svakoga dana. Ljubitelji kave svakako bi trebali isprobati jedan od ovih recepata koji se priprema u blenderu za manje od minute
Smoothie od banane i kave:
Sastojci za 1 osobu:
100 ml mlijeka
2 žlice zobenih pahuljica
1 čajna žličica meda
prstohvat cimeta u prahu
100 ml hladne kave
1 smrznuta banana
komadići leda
Priprema: Pomiješajte sve sastojke u blenderu, dok ne dobijete glatku tekućinu.
U napitku se nalazi 220 kalorija, 7 grama proteina, 45 grama ugljikohidrata, 4 grama prehrambenih vlakana i 25 grama šećera.
Smoothie od višnja i kave
Sastojci za jednu osobu:
150 grama smrznutih višanja
175 ml bademovog mlijeka
120 ml hladne kave
1/2 žlice ekstrakta vanilije
Priprema: Izmiješajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku smjesu.
U napitku se nalazi 120 kalorija, 2 grama proteina, 23 grama ugljikohidrata, 3 grama prehrambenih vlakana i 19 grama šećera.
Smoothie od oraha, cimeta i kave
Sastojci za 1 osobu:
2 žlice grožđica
2 žlice oraha
160 ml mlijeka
½ čajne žličice cimeta
½ čajne žličice ekstrakta vanilije
100 ml grčkog jogurta
1 smrznuta banana
100 grama kave smrznute u pliticama za led
Priprema: U blenderu smućkajte sve sastojke dok ne dobijete gusti napitak.
U napitku ima 410 kalorija, 18 grama proteina, 59 grama ugljikohidrata, 6 grama prehrambenih vlakana i 40 grama šećera.
