Hranjiva frittata: Obrok od 480 kalorija gotov za pola sata

Svim mamama i zaposlenim ženama koje zbog brojnik obaveza jedva stižu pripremiti ručak ili večeru za obitelj ovaj će se recept doista svidjeti. Riječ je o ukusnoj frittati za koju vam treba svega pola sata, zdrava je i sadrži samo 480 kalorija. Isprobajte i uživajte u slasnom obroku

Sastojci - friittata:

2 žlice maslinovog ulja
70 g jaja - 1 kom. (150 kcal / 10 dag)
30 g feta sira (250 kcal / 10 dag)
100 g krumpira (80 kcal / 10 dag)
100 g paprike (20 kcal / 10 dag)
50 g luka (40 kcal / 10 dag)
0,2 dl maslinovog ulja (900 kcal / 10 dag)
sol, timijan

Priprema - frittata:

Zagrijte 2 žlice ulja u tavi i pržite nasjeckani luk. Krumpir narežite na kockice, posolite i ispržite ga s lukom uz dosta miješanja.
Dodajte usitnjenu papriku, timijan i zamućena jaja i lagano pržite dok se jaja skoro potpuno skrute.
Sve prebacite u protvan, posipajte feta sirom i 10 minuta pecite u pećnici na 200 stupnjeva.

U frittatu možete staviiti i povrće po želji poput mladok luka iili špinata.

Dobar tek!

Volite li brze i fine obroke, onda su sljedeći recepti kao stvoreni za vas:

Recept za kremasti ručak koji se brzo sprema, a tako je ukusan Ideja za brzi ručak: Recept za lisnato s piletinom i sirom Najfinija na svijetu: Recept za pitu sa šunkom i sirom koju uopće nije problem napraviti