Hranjiva frittata: Obrok od 480 kalorija gotov za pola sata

Sastojci - friittata: 

• 2 žlice maslinovog ulja
• 70 g jaja - 1 kom. (150 kcal / 10 dag)
• 30 g feta sira (250 kcal / 10 dag)
• 100 g krumpira (80 kcal / 10 dag)
• 100 g paprike (20 kcal / 10 dag)
• 50 g luka (40 kcal / 10 dag)
• 0,2 dl maslinovog ulja (900 kcal / 10 dag)
• sol, timijan

Priprema - frittata:

1. Zagrijte 2 žlice ulja u tavi i pržite nasjeckani luk. Krumpir narežite na kockice, posolite i ispržite ga s lukom uz dosta miješanja.
2. Dodajte usitnjenu papriku, timijan i zamućena jaja i lagano pržite dok se jaja skoro potpuno skrute.
3. Sve prebacite u protvan, posipajte feta sirom i 10 minuta pecite u pećnici na 200 stupnjeva.

U trendu odlični susjedi Rajčica bolje uspijeva ako pored nje posadite ovaj cvijet, plodovi će biti zdraviji i sočniji ŠTO KAŽETE? 10 fotografija koje bi vas mogle motivirati na promjenu, ova frizura je veliki hit sasvim otvoreno Mia Kovačić iskreno o prijateljstvima, uspjehu i aferi stoljeća: "Istina je postala kolateralna žrtva, a žene su me najviše iznenadile"

U frittatu možete staviiti i povrće po želji poput mladok luka iili špinata.

Dobar tek!
 

Volite li brze i fine obroke, onda su sljedeći recepti kao stvoreni za vas:

Recept za kremasti ručak koji se brzo sprema, a tako je ukusan Ideja za brzi ručak: Recept za lisnato s piletinom i sirom Mogli bismo ovo jesti svaki dan: Pita za koju mnogi kažu da je najfinija na svijetu