Simboli nježnosti i ženstvenosti koji se u ubrajaju u jedne od glavnih ženskih aduta svakako su ramena i dekolte. Kako je ljeto idealna prilika da ih pokažete donosimo vam 'supermen' vježbu koju prakticiraju brojne poznate ljepotice
Učinkovita vježba koju prakticiraju brojne zvijezde, poput Dannii Minoque pomoći će vam da sa zadovoljstvom ogolite svoja ramena i naglasite dekolte te prošetate u omiljenim ljetnim komadima.
>>3 brze vježbe za čvršće grudi
>>7 pravila za savršeni dekolte i bez grudnjaka
4 koraka do savršenih ramena i dekoltea
1. Lezite na pod licem okrenuti prema dolje, ruke stavite iznad glave s dlanovima okrenutim prema gore ispružite noge. Nastojte glavu držati u ravnini s kralježnicom.
2. Stisnite trbušne mišiće i noge istegnite što više možete te ih polagano podižite nekoliko centimetara od tla.
3. Istodobno podižite i ruke, istegnute prema naprijed što više od poda. Potrudite se tijelo zadržati u ravnoteži bez rotiranja.
4. Zadržite poziciju tri do pet sekundi pa noge i ruke vratite u početni položaj. Vježbu ponovite osam do dvanaest puta, a želite li postići vidljivi učinak što prije vježbajte ujutro i navečer.
