Tracy Anderson, osobna trenerica mnogih slavnih dama, zadužena je i za figuru Jennifer Lopez.
U intervjuu za magazin People otkrila je da Jennifer redovito i predano vježba, a također prakticira i takozvanu 'čistu prehranu' tj. pokušava svu hranu jesti u njezinom prirodnom stanju i bira najzdravije namirnice iz svih prehrambenih skupina.
Potrebno je mnogo goriva za sve što ona radi. Čitava prehrana je organska, vrlo dobro osmišljena, balans proteina visoke kvalitete i namirnica bogatih nutrijentima. Sve je svježe, nema procesuirane hrane, ispričala je.
Na njezinom stolu često se nađu enčilade punjene quinoom, burgeri od graha ili pak omiljena lažna tjestenina od tikvica. Svi smo mi ljudi. Ne mislim da biste se trebali nervirati ako pojedete čips. Svi ponekad požele kekse, komad torte ili prženu piletinu. Važno je samo da stalno pokušavate jesti bolje, poručila je nedavno Jennifer, a u nastavku pogledajte primjer njezinog jelovnika.
DORUČAK
Jennifer redovito i predano vježba, prakticira takozvanu 'čistu prehranu' tj. pokušava svu hranu jesti u njezinom prirodnom stanju i bira najzdravije namirnice iz svih prehrambenih skupina.
Slim smoothie, proteinski napitak
Shake od:
¾ šalice jagoda
¼ šalice borovnica
¼ šalice malina
1 dcl grčkog jogurta
čajna žlica meda
čajna žlica cimeta
velika žlica limunovog soka
RUČAK
Salata od:
2 velike šake tanko narezanog kelja (odstranite tvrdu sredinu na listovima)
2 jušne žlice tostiranih sjemenki bundeve
10 dag mladog kravljeg sira (ili mladog sira po želji)
2 jušne žlice limunovog soka
2 jušne žlice maslinovog ulja
pola sitno nasjeckane ljutike (ili luka)
sol po želji
MEĐUOBROK
jabuke
VEČERA
1 grilana pileća prsa
pečene prokulice i batat
DESERT
Keksi s komadićima čokolade
