Istraživanja su pokazala kako poslijepodnevno dremuckanje vraća energiju i poboljšava pamčenje. Imate li priliku svakako nakratko zatvorite oči, ali samo na 30 minuta jer u protivnome ćete se probuditi bezvoljni i malaksali
Poslijepodnevno drijemanje je vrlo zdravo za organizam. Premda vaš nadređeni ne bi blagonaklono gledao na kratko dremuckanje na poslu, neke velike svjetske firme kao što su Nike i Google napravile su posebne prostorije za odmor u kojima barem na kratko možete zatvoriti oči. Zašto?
Istraživanja su pokazala kako upravo kratki odmor ima itekako dobar učinak na organizam:
- Povećava produktivnost
- Sprečava iscrpljenost
- Poboljšava pamćenje
- Oslobađa od stresa
- Smanjuje rizik od srčanih oboljenja
>> Odmorite mozak u nekoliko koraka
No popodnevno drijemanje mora biti kratko. Dokazano je kako je za takav sam potrebno maksimalno pola sata. 10 minuta treba samo da se utone u san, a 10 do 20 minuta da zatvorite oči baš onoliko koliko je potrebno organizmu za obnavljanje.
Odspavate li više od pola sata, vaš organizam počinje ulaziti u fazu dubokog sna što ćete osjetiti odmah nakon buđenja.
Rezultat je malaksalost i bezvoljnost i manjak koncentracije baš kao i ranojutarnje buđenje.
Dakle osjetite li slabost i gubitak energije, pokušajte barem nakratko zatvoriti oči, ali ipak, čuvajte se nadređenih kako ne bi imali večih problema od pospanosti.
