Stručnjaci ne savjetuju konzumaciju hrane barem tri sata prije spavanja. Ako ipak ne možete izdržati bez da gricnete nešto prije počinka, okrenite se ovim namirnicama


1. Mrkve
Mrkve su brza i jednostavna hrana koja može zamijeniti želju za krumpirovim čipsom. Hrskave su, ukusne i mogu se jesti prstima. Porcija mrkvi osigurava dnevnu dozu vitamina A, a novija istraživanja su pokazala i da smanjuju rizik od dobivanja bolesti krvožilnog sustava.

Jede vam se nešto slatko? Isprobajte smrznute borovnice koje nude slično zadovoljstvo kao šaka slatkiša. Borovnice imaju nisku kalorijsku vrijednost, a istovremeno su bogate vitaminima A, C i K, kao i prehrambenim vlaknima.

2. Humus
Jede vam se nešto slano? Namaz od slanutka humus odličan je izbor jer jamči dulju sitost organizma. Pun je bjelančevina i vlakana koji snižavaju krvni tlak, te blagonaklono djeluje na krvožilni sustav. Najzdravije je ako ga sljubite s čvrstim povrćem poput mrkvi, stapki svježeg celera ili krastavaca.

3. Smrznute borovnice
Jede vam se nešto slatko? Isprobajte smrznute borovnice koje nude slično zadovoljstvo kao šaka slatkiša. Borovnice imaju nisku kalorijsku vrijednost, a istovremeno su bogate vitaminima A, C i K, kao i prehrambenim vlaknima.

4. Bademi
Bademi su grickalice koje imaju mnogo antioksidanata koji snižavaju razine lošeg kolesterola i krvni tlak. Uz to sadrže vitamin E koji sprečavaju začepljenje arterija. Idealni su izbor kada želite "zavarati" želudac prije spavanja, bez da ga opteretite teškom hranom.

5. Kriška pureće šunke sa sirom
Ne možete zaspati jer sanjate o slasnom sendviču sa šunkom i sirom? Priuštite si malo mesnog zadovoljstva bez dodatka kruha. Krišku sira zamotajte u puretinu i lagano zagrijte u mikrovalnoj pećnici, te tako napravite kreativni grilani sendvič bez viška ugljikohidrata.