Kada govorimo o gubitku kilograma, prvo što nam padne na pamet jest osjećaj gladi i tjelovježba. Takozvana "čista" dijeta nešto je sasvim drugo, a osim gubitka kilograma garantira brojne druge pogodnosti zbog kojih ćete se osjećati bolje.
Iako je za gubitak viška kilograma prije svega potrebno jesti zdravo te se zaokupiti nekom fizičkom aktivnošću, postoji još jedan način mršavljenja koji može baš svatko prakticirati. Riječ je o "kućnoj" dijeti koja osim mršavljenja sa sobom donosi niz pogodnosti.
Obavljanje kućanskih poslova praktičan je način vježbanja.
Za ovaj režim isprike poput "nemam vremena" ili "preskupo mi je" uopće ne vrijede. Riječ je, ni manje ni više, o kućanskim poslovima koje morate raditi određeni period, a s kojima vaše tijelo može sagorjeti veliki broj kalorija.
Tablica kućanskih poslova i količina kalorija koju sagorijevaju:
30 min: Pranje prozora i brisanje prašine – 185 kalorija
30 min: Šetanje kućnog ljubimca – 200 kalorija
30 min: Usisavanje i pranje poda – 200 kalorija
30 min: Čišćenje stepeništa, dvorišta ili ostave – 600 kalorija
80 min: Kuhanje i čišćenje kuhinje nakon pripreme obroka – 200 kalorija