Polovica siječnja na glasu je kao najdepresivnije razdoblje u godini. Tome u prilog ide kraj blagdana, povratak sa skijanja i dolazak velikih računa na naplatu. Ne očajavajte, primjenite jednostavna rješenja koja produljuju život i za vas će svaki mjesec biti sretan!


Današnji dan nosi nadimak tužni ponedjeljak i mnogima je najajdniji dan u godini, iako za to nemaju neki poseban razlog. Kako bi vratili osmijeh na lice provjerite popis stvari koje produljuju život i uključite ih u svoju svakodnevicu.

Redoviti spolni život može produljiti život za četiri godine, dok osobe koje žive s kućnim ljubimcima imaju manje problema sa zdravljem.

Jeste li znali da lijepi pogled može produljiti život za dvije godine? Istraživanje je pokazalo kako se pacijenti koji leže u bolnici i imaju ugodan pogled kroz prozor oporavljaju puno brže od onih koji gledaju u zid ili tmurno dvorište.

Ova teorija dokazuje kako lijep pogled podiže raspoloženje, smanjuje stres i pozitivno utječe na zdravlje. Ukoliko radni dan provodite u prostoriji bez prozora ili vam se ne sviđa ono što vidite kroz njega stvorite ugodno atnosferu pomoću fotografija koje vas podsjećaju na lijepe trenutke. 

Osobe koje žive s kućnim ljubimcima rjeđe odlaze kod doktora, a depresija je za njih nepoznanica. Milovanje životinja ili boravak u njihovoj blizini smanjuje tlak i usporuje otkucaje srca. Boravak uz životinje produžuje život za duge dvije godine.

Redoviti spolni život može produljiti život za četiri godine. Muškarci koji se seksaju dva puta tjedno rjeđe oboljevaju od raka prostate i srčanog udara dok žene koje teško doživljajvaju orgazam imaju veće šanse za srčani udar od onih koje uživaju u kvalitetnom seksu. Dakle, drage žene znate što vam je činiti!


Žene u gotovo svim zemljama žive deset godina duže od muškaraca. Muški hormon testosteron povezan je s agresivnim i natjecateljskim ponašanje što povećava šanse za nezgode te rizično i nasilno ponašanje. S druge strane ženski hormon oestrogen povećava razinu 'dobrog' kolesterola.

Sretan brak je amortizer stresa i može produžiti životni vijek za sedam godina. Osobe koje žive u braku rijeđe se susreću s financijskim problemima te s mentalnim poteškoćama koje pogađaju one koji žive sami.

Istraživanje je pokazalo kako sretni i optimistični ljudi žive devet godina duže od onih koji imaju negativan stav prema životu. Pozitivan pogled na život pomaže u bržem opravku od bolesti te jača imunološki sustav koji brani organizam od napada raznih virusa i bakterija.

Više od tisuću provedenih istraživanja dokazala su kako ljudi koji vjeruju žive dulje. Osobe koje odlaze u crkvu jednom tjedno u prosjeklu žive 35 posto dulje od onih koji ne posjećuju mjesta na kojima se okupljaju vjernici. Vjera pomaže u jačanju imunološkog sustava i pozitivno djeluje na začepljenje vena.

Također postoje i stvari koje treba izbjegavati kako se broj godina na životnom računu ne bi smanjivao!

Stresno okruženje puno galame kod osobe može izazvati depresivno raspoloženje. Okolina ispunjena nepotrebnim stvarima ili veliki broj glasnih ljudi uzrokuju stres koji se odražava na organizam. Posljedice su visoki tlak i uzbuđenje koje se negativno odražava na zdravlje. Ovakvo stanje skraćuje život za godinu dana.


Rascjepkani san pogoduje razvoju problema sa srcem i krvnim žilama. Nedostatak sna također djeluje na rad mozga i budnost organizma što uzrokuje manju opreznost i može dovesti do nezgoda. Kako bi izbjegli ove probleme pokušajte spavati šest do sedam sati dnevno u komadu.

Loše držanje je također jedan od faktora koji utječe na životni vjek. Pogrbljenost uzrokuje deformaciju mišića, probleme sa zglobovima te bolove u leđima i zglobovima. Sve skupa može dovesti do lošeg zdravstvenog stanja cijelog organizma.

Osobe koje se razvedu u kasnijoj životnoj dobi sklonije su nezgodama, problemima s jetrom i srcem. No ukoliko loše stanje u braku rezultira razvodom to može pozitivno utjecati na zdravstveno stanje.