Celulit je veliki neprijatelj većine žena, a ustvari nije ništa drugo već posljedica poremećenog metabolizma. Neredovita, nepravilna prehrana bogata masnoćama, šećerima i puno soli pogoduje stvaranje te napasti. Koje namirnice pomažu u borbi protiv celulita otkriva nam nutricionistica Alma Bunić
Ono što pomaže u borbi s celulitom je promjena prehrambenih navika. Iako to svi jako dobro znaju uvijek je teško napraviti taj korak te promijeniti obroke i na tanjur servirati zdrave namirnice.
>> Jeste li spremne za lagana i nezaboravna iznenađenja?
>> Uporni celulit nas čini pametnijima!
Dijeta koja ide ispod bazalnog metabolizma, tj. dijeta koja je rigorozna nije rješenje jer ona dugoročno pogoduje stvaranju celulita. Jedino rješenje je redovito uzimanje 5 obroka na dan bogatih žitaricama, voćem, povrćem, bijelim mesom i ribom te svježim sirom.
Kava, masna hrana, slatkiši, aditivi u hrani i cigarete su najveći uzroci pojave celulita. Treba uzeti u obzir da sve što stvara velike količine toksina u tijelu (alkohol, stres, pesticidi, herbicidi) također sudjeluju u stvaranju celulita.
Što promjeniti kako bi sami sebi pomogli?
Umjesto šećera napitke i hranu treba zasladiti agavinim sirupom i stevijom, umjesto soli hranu je moguće zasladiti raznim začinima poput kurkuma, đumbira, ružmarina, kajenskog papra, origana i bosiljka.
Kuhanu hranu najbolje je začiniti maslinovim uljem i limunom.
Kava, masna hrana, slatkiši, aditivi u hrani i cigarete su najveći uzroci pojave celulita
Čaj od koprive je izvrstan čistač tijela i dobar diuretik, a konzumacija litre čaja dnevno pomaže da se višak tekućine izluči iz masnih stanica.
Ananas, papaja i grejp su bogati izvor prirodnih enzima koji pomažu pri razgradnji masti te potiču stvaranje kolagena.
Bobičasto voće, jabuke te kiselo zelje također utječu na gubitak kilograma i smanjenje masnih stanica zbog velike količine vitamina C.
U borbi s celulitom voda zauzima važno mjesto. Vodom se iz tijela izlučuju štetne tvari, stoga treba popiti najmanje dvije, litre vode dnevno. U manjim količinama konzumirajte je tijekom cijeloga dana.
Neka vam u danima kada se odlučite primiti u koštac sa svojim celulitom prehrana obiluje sokovima voća i povrća, bogatim povrtnim juhama i laganim kuhanim bijelim mesom.
Nutricionistica Alma Bunić preporuča i dodatke prehrani kao što su tekući živi probiotici, minerali u prahu ili alga Chlorela, te zelena papaja.
Dipl.ing.preh.teh Alma Bunić vodi nutricionističko savjetovalište Nutriforma te intenzivno radi na području nutricionizma: mjerenju vitamina i minerala, Darkfiled mikroskopskoj analizi žive kapi krvi kaliper te izradi individualno prilagođenih jelovnika. Od 2011. radi na birezonantnom uređaju Sensitiv Imago te na projektu jedinstvenom u ovom dijelu Europe, cateringu pravilne i uravnotežene prehrane 5 obroka za 3 dana 5times.