Često patite od upale respiratornog sustava ili pak tvrdokornog kašlja iako niste pušač? Evo kako u tek nekoliko dana bez pomoći lijekova možete ponovno 'prodisati'

Ukoliko patite od ukorijenjenog kašlja ili pak nekih drugih poteškoća respiratornog sustava kojem uzrok može biti pušenje, vremenske pirlike ili nešto treće, možete primijeniti trodnevnu kuru čišćenja pluća.

Prije plućne 'generalke' najprije je potrebno osloboditi toksine iz mliječnih proizvoda

Postupak zapravo treba započeti dva dana ranije, kada treba prestati konzumirati mliječne proizvode. Oni se, naime, sporije razgrađuju u organizmu i ometaju proces detoksikacije. Stoga se morate najprije osloboditi toksina iz mliječnih proizvoda i tek onda prionuti na plućnu 'generalku'.

Što sve uključuje plućnu 'generalku'?
Za početak trebate popiti šalicu biljnog laksativnog čaja prije odlaska na spavanje. Tako ćete osloboditi toksine u crijevima koji nam obično uzrokuju zatvor.

Drugo jutro prije doručka u 3 decilitra vode iscijedite sok dva cijela limuna. To će pomoći u bržem oslobađanju onih spojeva koji pospješuju obnavljanje pluća.

Tijekom užine popijte oko 3 decilitra soka od grejpa, a ukoliko niste ljubitelj njegova okusa, razblažite ga mineralnom ili ga pak zamijenite sokom od ananasa. Ti sokovi, naime, sadrže puno antioksidansa koji čine dobrobit zdravlju dišnih puteva.

Grejp i ananas sadrže puno antioksidansa koji čine dobrobit zdravlju dišnih puteva

Prije ručka biste trebali popiti 3 decilitra cijeđenog soka od mrkve, dok biste tijekom ručka trebali popiti oko 4 decilitra soka bogatog kalijem, važnim elementom koji u tekućem obliku čini jedan od najmoćnijih čistača krvi. Namirnice bogate kalijem među ostalima su rajčica, banana, peršin, celer, marelica, dinja, špinat, naranča, krastavci i tikvice.

>> Terapija solju rješava probleme disanja i alergija

Prije odlaska na počinak obavezno popijte 4 decilitra soka od brusnice koja ima antibakterijski učinak i tako čuva pluća od raznih infekcija. Ne zaboravimo pritom iz te skupine voća spomenuti i borovnice koje obiluju antioksidansima.

Tijekom trodnevnog režima čišćenja pluća preporuča svakodnevna 20-minutna topla kupka. Važno je tijelu omogućiti da se znojenjem oslobodi od toksina koliko je god to moguće više.

Također, ne zaboravite na šetnju, jer poznato je kako hodanjem reguliramo zdravije disanje. Koračajući, usredotočite se na ritam udaha i izdaha i pokušajte disati punim plućima.

Dobar pomoćnik u čišćenju pluća je eukaliptus kojega možete inhalirati – kapnite 5-10 kapi eteričnog ulja eukaliptusa u vruću vodu i udišite tu paru s ručnikom prekrivenim preko glave. Tako ćete se osloboditi od sluzi koja vam izaziva kašalj i uzrokuje poteškoće pri disanju.

>> Jednostavnim trikovima do odčepljenog nosića

Ukoliko si zbog nedostatka vremena ne možete priuštiti sve navedene korake ovog plućnog tretmana, pokušajte barem tjedan dana konzumirati cijeđene sokove nekih od navedenih namirnica (mrkva, brusnica…), više hodajte i obratite pažnju na disanje.

Osim toga , izbjegavajte loše navike i svakako se ne zaboravite konzultirati sa svojim liječnikom.