Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

7 'iglica' koje će ispuhati trbuh prije šetnje u kupaćem kostimu

12. srpnja 2016 Piše Zadovoljna komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Unatoč prolivenom znoju i strogom režimu prehrane održavanom tjednima prije skidanja u kupaći kostim brojne muči nepoželjna situacija napuhnutog trbuha. Rješenje za izbjegavanje nadutosti krije se u nekoliko ekspresnih rješenja koja će poput iglice probiti 'balon' i izravnati trbuh

U trendu Plavokosa dama sa zagrebačke špice u bijeloj mini haljini 2025. - 2 Privlačila je poglede Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače Ljepotica iz Zagreba u pletenoj suknji i topu BAŠ EFEKTNO Ljepotica iz Zagreba dokazala da je i najbolja zimska suknja stvorena za ljeto Camila Cabello, Ashley Graham i Iskra Lawrence NEMAMO SE ČEGA SRAMITI! Bravo, dosta je skrivanja! Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži

1. Kupka od gorke soli
Gorka sol svoju najpopularniju primjenu ima kao sastojak slanih kupki. Dvije šalice oko 400 grama gorke soli u kadi punoj tople vode djeluje opuštajuće, a ova kupka potiče i pojačano znojenje, što je dobar način za rješavanje viška tekučine, toksina i celulita iz tijela.

2. Smanjene porcije povrća
Poznato je kako slana hrana i gazirana pića uzrokuju nadutost, no i među zdravim namirnicama kriju se uzročnici napuhnutog trbuha. Brokula, cvjetača i kelj zbog obilja vlakna napuhuju, što naravno ne znači da ih se u cijelosti treba odreći nego samo smanjiti porciju na tanjuru.

3. Omlet od bjelanjaka

Prije odlaska na plažu pojedite omlet od bjelanjaka koji djeluju kao diuretik. Uz to, dobit ćete potrebnu dozu bjelančevina koja će vas zasititi za cjelodnevni boravak na plaži.

Voće konzumiranio kao desert nakon glavnog obroka nepoželjno je jer se teško razgrađuje u probavnom sistemu i stvara nadutost



4. Izbjegavanje gaziranih pića
Izbjegavajte sve što sadrži ugljikov dioksid, poput gaziranih pića, jer je on glavni krivac za pojačane plinove. Osvježenje možete pronaći u puno zdravijim pićima poput ledenog čaja ili vitaminske vode.

5. Sporije gutanje hrane i pića

Brzo konzumiranje hrane i pića uzrokuje unošenje pretjerane količine zraka i nadutost, kako bi je spriječili obrok jedite u mirnom okruženju te se pridržavajte malih zalogaja i sporog žvakanja hrane. Nakon obroka preporuča se barem pet minuta provesti u kretanju koje će potaknuti razgradnju hrane.

6. Izbjegavanje voća za desert

Voće umjesto kriške čokoladne torte, definitivno je zdraviji odabir za tijelo, no efekt koji voće nakon glavnog obroka izaziva nije nimalo poželjan. Naime voće munjevito brzo prolazi kroz probavni sustav zbog sastojaka vode i jednostavnih šećera, pa ukoliko ga pojedete nakon neke teže hrane bit će potrebni sati da se razgradi. Voće ostaje zaglavljeno u probavi, te nakon nekog vremena započinje i proces fermentacije koji vodi do nadutosti.

Voće konzumirajte na prazan želudac ili kao prvi dnevni obrok čim se probudite, kako bi brzo prošlo kroz probavu i dalo vam maksimalnu količinu vitamina.

7. Žitarice omekšane u vodi
Žitarice poput kvinoje, sjemenke lana i orašasti plodovi izvor su proteina, vlakana i mnoštva vitamina. No nepravilna priprema ovih zdravih bombica može dovesti do neugodne nadutosti, naime tijelo ih teško probavlja zbog fitinske kiseline kojom su obloženi a koja blokira rad enzima važnih za razgradnju hrane.

Rješenje kojim ćete zdrave namirnica prilagoditi probavi je 'potapanje' preko noći u vodi s malo limunovog soka ili jabučnog octa. 'Potapanjem' se uklanja fitinska kiselina, pa enzimi postaju pristupačniji, a u tijelo se otpušta više nutrijenata te hrana postaje  probavljiva.
 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Tjedni horoskop od 23. do 30. lipnja - Ribe
Tjedni horoskop - Ribe
Tjedni horoskop za ribe: Provjerena rješenja i razumijevanje osjećaja
Tjedni horoskop od 23. do 30. lipnja - Vodenjak
Tjedni horoskop - Vodenjak
Tjedni horoskop za vodenjaka: Više prisutnosti otvara mogućnosti
Tjedni horoskop od 23. do 30. lipnja - Jarac
Tjedni horoskop - Jarac
Tjedni horoskop za jarca: Opuštanje uz energiju dobrih ljudi
Tjedni horoskop od 23. do 30. lipnja - Strijelac
Tjedni horoskop - Strijelac
Tjedni horoskop za strijelca: Više snova i uzbuđenja
Tjedni horoskop od 23. do 30. lipnja - Škorpion
Tjedni horoskop - Škorpion
Tjedni horoskop za škorpiona: Novi način pokazivanja emocija
Tjedni horoskop od 23. do 30. lipnja - Vaga
Tjedni horoskop - Vaga
Tjedni horoskop za vagu: Strpljenje i buđenje kreativnosti
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
Haljine za gošće na ljetnom vjenčanju
Divotice
20 haljina za gošće na ljetnim vjenčanjima, pronašli smo modele raznih dužina, boja i krojeva
Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
NEMAMO SE ČEGA SRAMITI!
Bravo, dosta je skrivanja! Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
Zagreb špica: Pletena suknja u ljetnom street style izdanju
BAŠ EFEKTNO
Ljepotica iz Zagreba dokazala da je i najbolja zimska suknja stvorena za ljeto
Ana Gruica Uglešić u haljini s prorezom na trbuhu
BOJA JE TOP
Ana Gruica Uglešić: Haljina koja lako ukrade sve poglede, a kao stvorena je za ljetne izlaske
Recept za popečke od tikvica i sira
BRZO I FINO
Recept za popečke od tikvica i sira gotove za tren

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Rat Izraela i Irana, 10. dan
Eskalacija sukoba na Bliskom istoku
Amerika napala Iran: Iranski parlament izglasao zatvaranje jednog od najvažnijih trgovačkih pravaca na svijetu
SAD napao Iran bombarderima koji koštaju dvije milijarde dolara
"Razbijači bunkera"
Pogledajte čime je Trump napao Iran: Svaki od njih košta dvije milijarde dolara i probija sve pred sobom
Iran je evakuirao nuklearna postrojenja prije napada – dužnosnik
Iranski mediji
Iran prije američkih napada povukao važan potez: Pogledajte što su učinili
show
Lidija Bačić Lille u provokativnom izdanju
"senzualna i seksi"
Nadmašila samu sebe! Ova fotka Lidije Bačić u minijaturnom badiću je pravi dokaz
San iz djetinjstva ostvario si je pjevač grupe Vigor Mario Roth – otputovao je u Disneyland
evo kamo je to otišao!
Mariju Rothu ostvario se dječji san: ''Tamo želim ostati i živjeti!''
Priča o glumcu Paulu Andersonu koji na najnovijim fotkama izgleda neprepoznatljivo
tužna sudbina
Zaprepastio izgledom! Droga i dugovi uništili su život glumcu koji je bio tiha patnja brojnih žena
zdravlje
Pojavila se nova COVID-19 varijanta! Evo koji su simptomi
Stiže novi val zaraze
Pojavila se nova COVID-19 varijanta! Evo koji su simptomi
Što su COVID nokti, simptom koji se javlja kod 20 % ljudi?
Jeste li ga imali ili ga imate sada?
Što su COVID nokti, simptom koji se javlja kod 20 % ljudi?
13 stvari koje vam vaše lice govori o vašem zdravlju
Zdravlje
13 stvari koje vam vaše lice govori o vašem zdravlju
zabava
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Što kažete?
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Trudnica izašla iz mora i imala je što vidjeti, snimka oduševila stotine milijuna gledatelja
Dr. Hobotnica
Trudnica izašla iz mora i imala je što vidjeti, snimka oduševila stotine milijuna gledatelja
"E, moj narode…" Sezonski radnik podijelio prepisku s poslodavcem i šokirao cijelu regiju
Što kažete?
"E, moj narode…" Sezonski radnik podijelio prepisku s poslodavcem i šokirao cijelu regiju
tech
Potpuni šok za Iran: Detalji najpreciznijeg i najrazornijeg zračnog udara Amerikanaca dosad viđenog
Zapanjili sve
Potpuni šok za Iran: Detalji najpreciznijeg i najrazornijeg zračnog udara Amerikanaca dosad viđenog
Iznenada i bez pojašnjenja: Ispražnjena najveća američka zračna baza na Bliskom istoku
Satelitske snimke pokazale
Iznenada i bez pojašnjenja: Ispražnjena najveća američka zračna baza na Bliskom istoku
Jedan od najbizarnijih trenutaka suvremenog ratovanja: Ruski vojnik predao se dronu
Prvi takav slučaj
Jedan od najbizarnijih trenutaka suvremenog ratovanja: Ruski vojnik predao se dronu
sport
Alonso poslije samo pet treninga i utakmice tražio od Pereza da pogazi riječ s Modrićem?
vidio dovoljno
Alonso poslije samo pet treninga i utakmice tražio od Pereza da pogazi riječ s Modrićem?
Račun Nikole Jokića iz kafića je hit u Srbiji: Možete li vjerovati?!
Skroman dečko, sve pare...
Račun Nikole Jokića iz kafića je hit u Srbiji: Možete li vjerovati?!
VIDEO Martinjak nokautirao Amerikanca u prvoj rundi, dominacija u Nashvilleu!
pogledajte nokaut
VIDEO Martinjak nokautirao Amerikanca u prvoj rundi, dominacija u Nashvilleu!
tv
Leyla: Tko je glumac koji pomaže Lejli na njenom putovanju prema pravdi?
LEYLA
Leyla: Tko je glumac koji pomaže Lejli na njenom putovanju prema pravdi?
Leyla: Sve su bliži - hoće li mu uskoro sve priznati?
LEYLA
Sve su bliži - hoće li mu uskoro sve priznati?
Prisjetite se TOP 5 trenutaka omiljene turske serije "Pod istim nebom"!
POD ISTIM NEBOM
Prisjetite se TOP 5 trenutaka omiljene turske serije "Pod istim nebom"!
putovanja
Najveća pogreška koju radimo sa zamrzavanjem mljevenog mesa
Pripazite
Najveća pogreška koju radimo sa zamrzavanjem mljevenog mesa
Pravila ponašanja u hrvatskim restoranima
Stranci o Hrvatskoj
Voda nije besplatna, nadopuna sokova se plaća, ali nekoliko stvari u hrvatskim restoranima radimo bolje nego u Americi
Grad u kojem su dopušteni samo bijeli automobili, a ako su prljavi policija naplaćuje kazne
Bizarno, ali istinito
Grad u kojem su dopušteni samo bijeli automobili, a ako su prljavi policija naplaćuje kazne
novac
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Najbrže prodana Nintendova konzola
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Ovo su najbogatije žene svijeta koje su same stvorile svoje bogatstvo
Probijaju stakleni strop
Ovo su najbogatije žene svijeta koje su same stvorile svoje bogatstvo
Vjerni lokalnim korijenima i vlastitoj proizvodnji u eri globalnih izazova
Pokrovitelj Pan-pek
Vjerni lokalnim korijenima i vlastitoj proizvodnji u eri globalnih izazova
lifestyle
Haljine za gošće na ljetnom vjenčanju
Divotice
20 haljina za gošće na ljetnim vjenčanjima, pronašli smo modele raznih dužina, boja i krojeva
Ulična moda plavokosa dama u bijeloj haljini i Boston natikačama na špici 2025.
Privlačila je poglede
Ljepotica sa zagrebačke špice ima najpopularniju ljetnu haljinu, a nosi je uz hit ortopedske natikače
Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
NEMAMO SE ČEGA SRAMITI!
Bravo, dosta je skrivanja! Poznate žene koje odbijaju kamuflirati celulit i šlaufiće na plaži
sve
Alonso poslije samo pet treninga i utakmice tražio od Pereza da pogazi riječ s Modrićem?
vidio dovoljno
Alonso poslije samo pet treninga i utakmice tražio od Pereza da pogazi riječ s Modrićem?
Haljine za gošće na ljetnom vjenčanju
Divotice
20 haljina za gošće na ljetnim vjenčanjima, pronašli smo modele raznih dužina, boja i krojeva
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
Što kažete?
Boli njega briga za turiste: Lokalno stanovništvo više nema živaca za glupiranje, ovo je bila bolna lekcija
 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close