Prvi korak detosikacije je potaknuti probavu kako bi se organizam očistio. To možemo lako napraviti s nekoliko vježbi koje opuštaju mišiće abdomena i pomažu nam pri izbacivanju toksina iz našeg tijela.

Za vrijeme detoksikacije trebamo raditi vježbe niskog intenziteta kao što je umjerena šetnja, vježbe istezanja, joga, pilates i slične rekreativne aktivnosti. Program čišćenja organizma poput Detox Mg nikako nije nepromišljena, brza instant dijeta koja uključuje skupe dodatke prehrani i nedostupne namirnice već način prehrane pod stručnim nadzorom te uz potporu nutricionistice.

No, uključuje slijeđenje unaprijed zacrtanog jelovnika u kojem se izbacuju namirnice koje opterećuju naš organizam ili mogu uzrokovati alergije pa je time i smanjen dnevni energetski unos na koji smo možda navikli.

Za vrijeme detoksikacije ne smijemo se upuštati u naporno vježbanje i 'dizati puls u nebesa'.

Iz tog razloga, kaže nam trenerica Ivana Gorički, ne smijemo se upuštati u naporno vježbanje i 'dizati puls u nebesa'.

Sjedalački način života stvara nam velike probleme s kralježnicom, ali i usporava naš metabolizam i probavu.

Budući da većina danas radi uredski posao gdje oko osam sati sjedi za kompjuterom, trenerica Ivana Gorički pokazala nam je nekoliko vježbi koje možemo odraditi za radnim stolom i njima učiniti dobro za zdravlje naše kralježnice i kukova, ali i ubrzati naš metabolizam. U videu pogledajte kako se izvode vježbe za bolju probavu koje mogu ubrzati proces detoksikacije.

 

 

Još lakše do inspiracije uz omiljene teme. Preuzmi novu DNEVNIK.hr aplikaciju