Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Skidajte kilograme do kraja!

26. studenoga 2008 Piše I.P.
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Čuli ste na stotine savjeta o dijeti, mršavljenju i vježbama, no niste primjenili cjelovit pristup u vašoj namjeri da postanete vitki. Za vas smo pitali stručnjake, fitness trenericu Jasminu Kelavu koja je uspješno provela nekoliko akcija 'Skidajmo kilograme'.

Rijetko kada se događa da u borbu s kilogramima krenemo nakon nakupljena dva-tri sloja viška. Najčešće se 'alarmna lampica' pali kad je problem već poodmakao i kada smo ustalili loše navike koje su dovele do prekomjerne težine.

U trenutku odluke da skinemo kile, potrebno je u život uvesti cijeli niz promjena, a da bi uspjeh bio izvjestan potrebno je puno odricanja i samopouzdanja.

Jasmina Kelava iz fitness centra 'Goky' provela je nekoliko uspješnih akcija i pojasnila nam tu specifičnu metodu koja se temelji na individualnom pristupu.

. Riječ je o cjelovitoj promjeni životnog stila, a to uključuje promjenu načina prehrane, vježbačke navike, rad na više segmanata i naravno, sve mora biti prilagođenu individualno, kazala nam je Jasmina i dodala kako se izvrsnim pokazao Gokyjev program u četiri koraka.

Prvi korak - zavolite zdravu prehranu

Prehrana koja nam je djelomično otprije poznata, prestaje biti žrtva koja označava tone nejestivih biljaka s kojima patimo jedući ih svaki dan. Ona postaje prihvatljiv i poželjan način raznolikog i ukusnog prehranjivanja sebe i čitave obitelji.

Osnova akcije nije dijeta u smislu nejedenja i gladovanja. Jedući zdravo, raznoliko, fino, redovito dolazite do neostvarive želje, gubitka kilograma.

Još k tomu ne morate gubiti vrijeme na vaganje namirnica, brojenje kalorija jer to nisu segmenti ove akcije.

Drugi korak: Tijelo u rukama stručnog tima

Prepuštanje svog tijela i navika u ruke stručnog tima koji prati individualne rezultate jedini je način za postizanje cilja. Stručnjaci su tu samo zbog vas, stoga je kontakt u svrhu savjeta, potpore i motivacije svakodnevan. A priznajte motivacije nikada dosta.

Treći korak : Vježbanje

Uspjeh ne bi bio moguć da u sustavni rad na gubljenju kilograma nije uključeno i vježbanje. Samo vježbom je moguće 'probuditi' cijelo tijelo, potaknuti metabolizam i sagorjeti 'višak'.

Stoga je osmišljen pravilan izbor oblika vježbanja za svaku sudionicu. Preporuka je vježbati najmanje 3 puta tjedno.

Četvrti korak: Zajamčeno topljenje kilograma

Optimalno gubljenje kilograma je 0,5kg do 1kg tjedno. Polagano i promišljeno gubljenje kilograma uz sve segmente koje uključujemo rezultirat će na ovaj način topljenje 0,5 ili 1 kg masnog tkiva, a ne dehidraciju koja je osnova svih dijeta koje nam obećavaju 3, 5 ili 10 kg za tjedan dana.

Pogrešno bi ovu akciju bilo nazvati samo dijetom i fitnessom, jer se zapravo mijenjaju životne navike, a one ostaju za cijeli život.

Godine nisu nikakva prepreka, samo je potrebna motivacija i želja za zdravijim životom, zaključila je Kelava. A mi smo dodali - počnimo odmah i budimo zadovoljne.


Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close