Dijeta s juhom od kupusa nije primjerena za dugotrajno mršavljenje, ali je zbog svoje učinkovitosti vrlo brzo rješenje za one koji imaju samo nekoliko kilograma viška. Zbog brzih i učinkovitih rezultata vrlo je stimulirajuća i iziskuje snažnu volju. Nakon jednotjedne kure možete početi jesti normalno, ali naravno pripazite na količinu hrane koju pojedete i konzumirajte što manje zasićenih masti i škroba koje radije zamijenite ribom i povrćem.
Recept za juhu od kupusa
6 komada “mladog” luka
2 zelene paprike
1 konzervu rajčice 250g
3 mrkve
250g šampinjona
pola glavice zelenog ili crvenog kupusa
začini po izboru - od curryja, soli, papra, paprike do peršina"
Sve sastojke nasjeckajte na male komadiće i stavite kuhati u hladnu vodu. Kad voda proključa, dodajte konzervu rajčice. Kuhajte na laganoj vatri sat i pol.
Jednotjedni plan mršavljenja
Dijeta će vas malo namučiti, ali bit ćete vrlo zadovoljni rezultatima.
Pažnja! Dijeta s juhom od kupusa traje najviše tjedan dana s pauzom od najmanje dva tjedna jer u protivnom možete štetiti vašem zdravlju zbog preniske količine unosa masti u tijelo. Dijeta nije primjerena za djecu i tinejdžere.
Okus juhe od kupusa nije najbolje što ste dosad probali, ali će vas zasititi.
1. dan
Prvi dan možete jesti različite vrste voća i uz to juhu od kupusa. Pijte nezaslađene čajeve, vodu i nezaslađen sok od brusnice.
2. dan
Jedite sve povrće, kuhano ili sirovo, ali izbjegavajte grah, grašak i kukuruz. Za ručak se možete nagraditi jednim srednje velikim kuhanim krumpirom i komadićem maslaca. Juhu jedite barem jedanput dnevno. Nemojte jesti voće.
3. dan
Jedite voće i povrće kao 1. dan. Ne zaboravite na barem jednu porciju juhe.
4. dan
Četvrti dan možete pojesti do osam banana i uz to popiti do osam čaša bezmasnog mlijeka. To će vam smanjiti želju za slatkišima.
5. dan
Danas možete pojesti do 250 grama govedine i šest svježih rajčica. Ne zaboravite na juhu. Pijte dosta vode.
6. dan
Šesti dan možete pojesti dva ili tri goveđa odreska i isto povrće kao i u 2. danu dijete. Zaboravite na kuhani krumpir. (Govedinu možete jedan dan zamijeniti nemasnom piletinom bez kože ili ribom.)
7. dan
Danas jedite smeđu rižu s povrćem. Iako vam juha od kupusa vjerojatno već izlazi na uši, pojedite barem jedan tanjur. Pijte nezaslađene čajeve i sokove.
