Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Mitovi zbog kojih (ne)gubimo kilograme

10. studenoga 2009 Piše T.K. komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Mnogi za višak kilograma koji se uporno prikazuje na vagi optužuju spor metabolizam. Što je istina, a što mit o tom zlopamtilu koji pamti i najtanji komad kolača

U trendu Bojana Gregorić Vejzović I prozirne sandale Najpopularnije ljetne hlače nosi i Bojana Gregorić Vejzović, a prozirne sandale sjajan su im par Široki osmijeg sa zagrebačke špice osvaja na prvu TOP JE Ljepotica sa zagrebačke špice u tako elegantnim hlačama, boja im je samo jedan od pluseva Mnogi roditelji vole imena sa snažnim značenjima Matea, Matej, Teodora... 16 imena za djevojčice i dječake koja znače ''Božji dar''

Ako ste jedna od onih kojima je skidanje suvišnih kilograma postala vječna, ali i nemoguća misija donosimo vam najveće mitove kojima se (ne)svjesno zavaravamo. Možda će vam njihovo otkrivanje pomoći da vaš odnos prema prehrani i vlastitom metabolizmu sagledate iz drugačijeg kuta i otkrijete što vas je kočilo na putu prema idealnoj liniji.

Mit broj jedan: Neki ljudi jedni puno hrane, a ne debljaju se
Ovo je jedan od najčešćih mitova kojima se zavaravamo. Imate li sporiji metabolizam trebat će vam tek nešto manje hrane za zdravo funkcioniranje organizma.
Ta količina nije jedan konkretni obrok ili slastan komad kolača, već tek keks ili komad sira. Ako vaša mršava prijateljica za ručkom smaže cijelu porciju pomfrita, to ne znači da će u sljedećem obroku pojesti jednaku količinu kalorične hrane, već će tom prilikom u sebe unijeti znatno lakšu hranu.

Mit broj dva: Vježbanje ubrzava metabolizam
Istina je da vježbanje uz pomoć otpora kao što su sprave u teretani povećavate masu mišića. No, za dobivanje jednog kilograma mišića, što je jako puno, potrebno je tek stotinu kalorija više po danu, što je energetska vrijednost nekoliko žličica šećera.

Mit broj tri: Menopauza usporava metabolizam
Prije dvadesetak godina postavljena teorija o usporavanju metabolizma u menopauzi, djelomično je opovrgnuta. U posljednjoj fazi menstrualnog ciklusa, metabolička razina povećava se za pet posto zbog čega smo češće gladni i željni kaloričnije hrane.
Tako se u menopauzi ta razina smanjuje, ali ne više od navedene brojke od pet posto.

Mit broj četiri: Muškarci imaju brži metabolizam od žena
Muškarcima treba oko 300 kalorija više dnevno nego ženama, no to ne znači da se ne debljaju već im je za dnevno funkcioniranje potrebno više energije nego ženama. Posljednjih godina muškarci su sustigli žene, te vrlo uspješno nagomilavaju višak kilograma. Ukratko, žele li i muškarci zadržati tijelo u formi moraju paziti što i koliko jedu.

Mit broj pet: Na dijeti se usporava metabolizam, tako da nakon nekoliko izgubljenih kilograma ne može se više mršavjeti
Ova tvrdnja je djelomično točna, no niti ni približno onoliko koliko bismo mi htjeli nastojeći je navesti opravdanjem za neuspjeli gubitak kilograma. Kada u organizam počinjemo unositi manje hrane, tijelo se prebacuje u stanje 'skladištenja' u kojem čuva unesene kalorije. No, na taj se način utječe na 30 posto ušteđenih kalorija.

Četiri pravila za brzo mršavljenje

Zablude o mršavljenju i dijetama

Mit broj šest: Usporeni metabolizam deblja
Iako u teoriji zvuči logično da je usporeni metabolizam usko povezan s debljanjem, istraživanja pokazuju drugačije rezultate. Ukoliko vas muči spor metabolizam, uskratit će vas za 10 posto kilograma koje želite izgubiti. Oni prvenstveno ovise o količini unesene hrane i vježbanju.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Za sve dužine kose: Savjeti frizerke za očaravajuće valove koji traju
Pokrovitelj Philips
Za sve dužine kose: Savjeti frizerke za očaravajuće valove koji traju
Sanja Musić Milanović u elegantnom izdanju u plavim i zeleno-plavim tonovima
ELEGANTNO IZDANJE
Sanja Musić Milanović: Elegantno izdanje koje je posebno dobro zbog pametne igre bojama
Intimna njega bez tabua: Chilly event donio edukaciju, zabavu i vrijedne nagrade!
Oglas
Intimna njega bez tabua: Chilly event donio edukaciju, zabavu i vrijedne nagrade!
Spremni za nove avanture pod suncem uz NIVEA SUN Protect & Moisture proizvode
Oglas
Spremni za nove avanture pod suncem uz NIVEA SUN Protect & Moisture proizvode
Na trafostanici u Sisku osvanula poruka "Mama sretno na poslu"
neka je sretno
Najljepši grafit za mamu u Sisku: Ljubav u tri reda
Recept za takitose s piletinom i sirom
Tri sastojka
Recept za najbrže tortilje s piletinom koje ćete ikad napraviti
Zagrebačka špica: Nedjeljna haljina Vivienne Westwood u street style izdanju
baš je ženstvena
Dama iz Zagreba u "nedjeljnoj" haljini koju najbolje opisuje jedna riječ
Horoskopski znakovi koji donose mir gdje god da se pojave
JESTE LI NA POPISU?
Tri horoskopska znaka koja donose mir gdje god da se pojave
Deset snažnih imena za djevojčice i dječake koja znače "anđeo"
LIJEPO I MOĆNO
Za djevojčice i dječake: 10 imena koja znače "anđeo"
Recept za musaku s tikvicama, mljevenim mesom i sirom
BRZO I JEDNOSTAVNO
Napokon je došlo vrijeme tikvica, evo recepta za jelo koje možete ručati dva dana
Bojana Gregorić Vejzović u lanenim hlačama 2025.
I prozirne sandale
Najpopularnije ljetne hlače nosi i Bojana Gregorić Vejzović, a prozirne sandale sjajan su im par
Recept za takitose s piletinom i sirom
Tri sastojka
Recept za najbrže tortilje s piletinom koje ćete ikad napraviti

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close