Pomoć sa strane...
Na dijeti ste i trebate pomoć, ali ako bi to bio neki ukusni pomagač ne biste imali ništa protiv. Postoje mnoge namirnice koje ubrzavaju proces gubljenja kilograma, a istovremeno su ukusni i zabavni, a ne stoje mnogo.
Kikiriki
Istraživanja su pokazala da je kikiriki djelotvoran jer stvara osjećaj sitosti. Možete uzeti šačicu kikirikija dnevno (ima oko 181 kalorija) i od toga profitirati. Kikiriki kontrolira kapacitet vašeg apetita.
Minestrone juha je dobar izbor jer sadrži mnogo povrća koji će potisnuti osjećaj gladi i smanjiti potrebu za kaloričnom hranom
Žvakaća guma
Žvaka bez šećera sagorijeva 11 kalorija na sat, kako su pokazale studije objavljene u časopisu New England Journal of Medicine.
K tome, ukoliko žvačete dok hodate i to na svakodnevnoj osnovi, mogli biste izgubiti i do 4 kilograma godišnje.
Čokoladni milk shake
Naravno, to mora biti shake s manje masnoća, tzv. low fat čokoladni milk shake.
Možete uzeti šačicu kikirikija dnevno (ima oko 181 kalorija) i od toga profitirati. Kikiriki kontrolira kapacitet vašeg apetita
Studije su pokazale da ako svakodnevno u vaš organizam unosite jednaku količinu kalorija i istovremeno pijete tri male porcije dnevno low fat milk shakea, u 24 tjedna izgubit ćete 11 posto od svoje uobičajene težine.
Red Hot Chily Peppers
Začinite li vaša jela s ljutom papričicom, lakše ćete se riješitit viška kilograma. One ubrzavaju vaš metabolizam, cirkulaciju i puls.
Juha minestrone
Jušna jela će vas 'napuniti' i tako umanjiti potrebu za dodatnom hranom koju jedete kasnije.
Minestrone juha je dobar izbor jer sadrži mnogo povrća koji će potisnuti osjećaj gladi i smanjiti potrebu za kaloričnom hranom, potvrdila je dr. Barbara Rolls sa Sveuličišta u Pennsylvaniji.
Grejpfrut
Poznat kao agrum za dijetu, grejpfrut pomaže u bržem sagorjevanju kalorija i umanjuje vašu želju za grickalicama.
Ukoliko pojedete grejpfruit ili sok od toga voća prije svakog jela, prvi rezultati bit će vidljivi već za 12 tjedana.
