Sudionice Donat Detox Mg programa odradile su prvih 10 dana detoksikacije.
Prilikom detoksikacije važno je odabrati tjelesnu aktivnost u kojoj uživate jer ćete ju tako lakše uključiti u svakodnevni život. Detoks nije lagan i treba vam određena disciplina. Početnicima se predlaže da za početak naprave detoksikaciju na samo jedan dan, kaže Biljana Dorotić Đolić, učiteljica joge i pilatesa koja je sa sudionicama odradila trening na zagrebačkom Bundeku.
Jedna od njih, Christina Duić, oduševljena je programom. Iz prehrane je izbacila kruh, tjesteninu, rižu i ostale namirnice koje su ju napuhavale i namjerava nastaviti s ovakvim režimom prehrane.
Jako sam zadovoljna s programom jer mi je život, naučio me je i da uzimam tekućinu koju do sada nisam nikad uzimala. Od pola litre Donat Mg-a ujutro organizam me je jednostavno tražio dodatnu tekućinu, ispričala je.
S prvim rezultatima zadovoljna je i Maja Pušić. U ovih deset dana osjetila sam poboljšanje. Osjećam se lagano, imam više energije, bolje spavam. Upoznala sam nove namirnice kao što su proso, slanutak, heljda i agavin sirup za koji nisam uopće znala da postoji, a dobra je alternativa kada mi je potrebno slatko, kaže Maja.
Detoks nije lagan i treba vam određena disciplina. Početnicima se predlaže da za početak naprave detoksikaciju na samo jedan dan.
Uz novi način prehrane, sudionice su i naviku pojačane tjelesne aktivnosti. Prilikom detoksikacije važno je odabrati tjelesnu aktivnost u kojoj uživate jer ćete ju tako lakše uključiti u svakodnevni život. Slijedite i savjete koji će vam pomoći da ustrajete u vježbanju.
1. Počnite s manje intenzivnim vježbama i jogom.
2. Odvojite barem 10 – 15 minuta za meditaciju i opuštanje.
3. Vježbajte u tempu u kojem možete ravnomjerno disati i razgovarati.
4. Postepeno prilagođavajte intenzitet vježbanja svojim mogućnostima.
5. Trčanje, hod, biciklizam, ples i plivanje idealne su aerobne vježbe.
Još savjeta o tjelesnim aktivnostima tijekom detoksikacijskog programa i primjere korisnih vježbi pronađite u Detox Mg priručniku 'Resetiraj se' koji možete besplatno preuzeti.
