Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Uz pomoć hrane kontrolirajte karijeru

06. prosinca 2010 Piše T.K.
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Osim dugotrajnim i predanim radom te prihvaćanjem činjenice da je šef uvijek u pravu, na poslu možete napredovati i pravilnom ishranom. Naime, hrana koju u organizam unosimo za vrijeme provedeno na poslu i te kako utječe na našu efikasnost i koncentraciju. Kontrolom unosa hrane možemo i bolje kontrolirati našu karijeru!

Kako održati energiju cijeli dan?
Tuna, sushi ili bilo koji drugi obrok koji uključuje ribu pomoći će dugotrajnom održavanju energije. Omega-3 kiseline koje se nalaze u ribi pojačavaju koncentraciju i pamćenje.
Đumbirom se poboljšava koncentracija te tako kisik i hranjive tvari brže i lakše stižu do mozga. Mnogima omiljena tuna obiluje aminokiselinama koje mozak koristi za prijenos signala živčanim stanicama. I nikako ne zaboravite piti dovoljno vode kojom ćete spriječiti pojavu umora, glavobolje i loše koncentracije.

Kako povećati kreativnost na poslu?
Salata od avokada s mozzarelom i šakom koštunjavog voća. Avokado obiluje vitaminima E i B6 bitnima za brzu reakciju živčanog sustava odgovornog za prijenos informacija.
Mozzarela je bogata proteinima pomoću kojih vas drži pripravnima, kao i koštunjavo voće (orasi naručito) koje je prava hrana za mozak.

Kako ne podleći pritisku?
Krumpirom i grahom. Možda zvuči čudno i neuobičajeno, ali obrokom koji u sebi sadrži ova dva sastojka bit će bogat ugljikohidratima koji povećava energiju i potiče organizam za lučenjem serotonina koji donosi osjećaj zadovoljstva. Tako ćete istovremeno biti produktivni i 'hladne glave'. Osim toga, zahvaljujući grahu osjećaj sitosti trajat će puno duže.

Koja je hrana idealna za obrok na brzinu?
Frape od banane i bućine sjemenke. Niste li u prilici kupiti ili prethodno napraviti frape od banane, mlijeka i meda, jedna banana biti će isto tako djelotvorna. Šećerom iz voća trenutno ćete povećati razinu šećera u krvi. Djelovanjem proteina, cinka i željeza iz sjemenki osjećat ćete sitost i nakon početnog šećernog poticaja.

>> Hrana koja će zaustaviti starenje

>> Hrana za bolji izgled i trikovi za dulji život

Niste li ljubitelj navedene hrane probajte konzumirati namirnice iz iste prehrambene skupine. U svakom slučaju, odgovarajuća kombinacija proteina i ugljikohidrata idelano su rješenje za obroke u vrijeme kada moramo biti koncentrirani, smireni i produktivni.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close