Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Stvarna žena otkrila: Kako izgubiti 20 kilograma u 4 mjeseca?

16. srpnja 2015 Piše Zadovoljna komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Brittany Wolfe je oduvijek bila nešto veća djevojka, koja je svaki problem rješavala hranom. Kad bi bila tužna, pojela bi vrećicu kokica. Kad bi se prestrašila, žlicom je duboko zagrabila u kutiju sladoleda. Neočekivani susret s prijateljem iz prošlosti nagnao ju je da promijeni životne navike i da izgubi velik broj kilograma u relativno kratkom vremenu

'Ja sam emocionalna jedačica. Gotovo svaka emocija me tjerala da se okrenem hrani – u velikim pakiranjima. Povrh svega, osoba sam koja je većinu vremena provodila na kauču pred televizorom, i rijetko kad sam se bavila nekom fizičkom aktivnošću jer sam pušila kutiju cigareta dnevno, pa sam se uspuhala i nakon najkraće šetnje,' priznaje Brittany Wolfe, koja je zahvaljujući svojim Instagram računu postala nadahnuće za mnoge žene.

Obično je jela procesuiranu hranu, smrznute obroke namijenjene za mikrovalnu pećnicu, prženu hranu poput piletine s prženim krumpirom u maslacu, mnogo kruha i nimalo povrća.

Emocionalni prejedači su ljudi koji rješavaju probleme hranom, a svaka negativna emocija potiče ih za pretjeranu konzumaciju nezdravih zalogaja.

Inspiracija za promjenu
'Nedavno sam ponovo stupila u kontakt sa starim prijateljem (koji mi je sada dečko). Nekad je bio strašno mršav tip, ali je počeo vježbati i transformirao svoje tijelo. Počeli smo pričati o svojim životima i priznao mi je da mu je vježbanje povratilo samopouzdanje,' priznaje Brittany Wolfe.

Bila je to prijelomna točka za Brittany koja se odlučila odbaciti cigarete, upisati se u teretanu i promijeniti prehrambene navike. Na Internetu je istražila nekoliko učinkovitih strategija za gubljenje kilograma. Shvatila je da mora početi samostalno pripremati svoje obroke.

'Počela sam jesti više povrća i voća, ali i mjeriti svoje obroke. Za ručak i večeru obično bih pojela oko 100 grama grilane piletine s kuhanim šparogama i kuhanim jajetom. Znam da to nije baš totalno uravnotežen obrok, ali pomalo sam uvodila više zdravih namirnica u jelovnik,'

Više voća i povrća na tanjuru te redoviti odlasci u teretanu pomogli su Brittany da izgubi višak kilograma.

Klasična pogreška kod mršavljenja
'S obzirom da sam bila vrlo motivirana za brzo gubljenje kilograma, ispočetka sam počela preskakati doručak, no bila sam vrlo gladna navečer i dolazila u iskušenje da se prejedem. Zato sam ujutro počela piti proteinske napitke i jesti voće, što mi je iznimno pomoglo u kontroliranju gladi,' otkrila je Brittany.

Nagrada za trud
Zbog novih životnih navika, Brittany je u četiri mjeseca izgubila oko dvadesete kilograma, a nada se da će izgubiti još desetak u sljedećih nekoliko mjeseci. Najveća nagrada je sreća i ponos koju osjeća svojim postignućem, a primijetila je i kako spava bolje, produktivnija je na poslu i te se generalno bolje osjeća u svojoj koži.

U trendu Nina Badrić na odmoru je u Istri Raj za duh i tijelo Kupaći kostim Nine Badrić laska apsolutno svima, ali pogled nećete moći skinuti s njenog društva Hrvatska skriva prave morske dragulje Mir i miris borova Uvala iz snova: Da, postoji u Hrvatskoj, a od mirisa borova još će vas više oduševiti morsko dno Par sa zagrebačke špice osvaja na prvu Ostavili su dojam Najljepši par sa špice: Pogled na njih ovaj će vam sunčani dan učiniti još boljim

 

 

A photo posted by Brittany Wolfe (@bwolfe303) on May 27, 2015 at 8:29pm PDT

 

 

A photo posted by Brittany Wolfe (@bwolfe303) on Jul 2, 2015 at 3:54pm PDT

 

A photo posted by Brittany Wolfe (@bwolfe303) on Jul 13, 2015 at 6:32pm PDT

 

A photo posted by Brittany Wolfe (@bwolfe303) on Dec 22, 2014 at 8:15am PST

 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Rokeri koje su žene obožavale
NEZABORAVNI!
Karizma bez konkurencije: Stari rokeri zbog kojih su žene doslovno padale u nesvijesti
In Shape i Golf klub Ban Jelačić povezali pilates i golf
Oglas
In Shape i Golf klub Ban Jelačić povezali pilates i golf
Znakovi horoskopa koji najviše zbunjuju ljude
NIJE LAKO S NJIMA
Tri znaka horoskopa koji najviše zbunjuju ljude, znaju biti nepredvidljivi i kontradiktorni
Nova Skechers kolekcija: spoj stila i udobnosti za bezbrižne ljetne dane
Oglas
Nova Skechers kolekcija: spoj stila i udobnosti za bezbrižne ljetne dane
Mirela Holy u šetnji centrom Zagreba u
Baš uvijek svoja
Torba ili skulptura? Mirela Holy svaku šetnju Zagrebom pretvara u modno čudo
Parfemi dobitnici nagrada Fragrance Foundation Awards
mirisni laureati
Dodijeljeni parfemski Oscari, publika je svoj glas dala jednom popularnom parfemu
Recept za zlevanku s tikvicama
Brzo, fino, jeftino
Tražite ideju za ručak s tikvicama? Isprobajte ovu brzinsku i sočnu zlevanku
Nina Badrić u bijelom izdanju sa zlatnim detaljima
BAŠ WOW!
Izdanje Nine Badrić je modna fantazija, sve je tako lepršavo, elegantno i glamurozno
Zagrebačka špica: Zelena boja i efektni detalji u street style izdanju
KOLIKO BOJE I DOBRE ENERGIJE
Drugačija, svoja i blistava! Srce nam se smije od pogleda na ovu kombinaciju iz Zagreba
Ponuda sandala s punom platformom za ljeto 2025.
OMILJENI MODEL
Žene ih obožavaju: 15 sandala koje izdužuju noge, ali ne opterećuju stopala kao klasične cipele na petu
Nina Badrić uživa na odmoru u Istri
Raj za duh i tijelo
Kupaći kostim Nine Badrić laska apsolutno svima, ali pogled nećete moći skinuti s njenog društva
Zrinka Cvitešić u haljini Matije Vuice na dodjeli Nagrade Vladimir Nazor
SVEČANO IZDANJE
Zrinka Cvitešić u pjenušavoj "haljini za boginje" pokazala jedno od svojih najboljih modnih izdanja
Pronađite što vas zanima
vijesti
Nestala djevojka pronađena u stanu s nekoliko Sirijaca: U komi je, sumnjaju na predoziranje
Istraga u Austriji
Nestala djevojka pronađena u stanu s nekoliko Sirijaca: Bila je polumrtva
Tisuće bježe iz Teherana nakon izraelskih napada, gužve na izlazima iz grada
gužve na izlazima
Panika na ulicama, tisuće bježe: "Za put koji obično traje 4 sata trebalo nam je više od jednog dana"
"Ne prilazite životinji!" Njemačke vlasti tragaju za opasnim predatorom, dignut je i helikopter
Drama u Njemačkoj
"Ne prilazite, odmah nas zovite!" Njemačke vlasti tragaju za opasnim predatorom, dignut je i helikopter
show
Bianca Censori ponovno je prošetala u polugolom izdanju
stvarno nema granica
Nikomu nije jasno kako joj je palo na pamet u ovome izaći na ulicu!
Bezos ostao bez večere na Lastovu, javio se vlasnik konobe
"Svi gosti su isti"
Bezos ostao bez večere na Lastovu, javio se vlasnik konobe: "Imamo svoje principe..."
Matija Vuica podijelila fotke najstarije kćeri Marka Perkovića Thompsona, Dive Marije Perković
''Ista mama!''
Matija Vuica objavila je slike Thompsonove kćeri Dive s maturalne zabave: ''Prava ljepotica!''
zdravlje
Kako smanjiti trigliceride? Učinite to prirodnim putem
Piše nutricionistica
Kako smanjiti trigliceride? Učinite to prirodnim putem
Viseće bradavice (viseći fibromi): Što su i kako nastaju?
Otkrivamo kako ih ukloniti
Viseće bradavice (viseći fibromi): Što su i kako nastaju?
Što vam uši govore o zdravlju? Više nego što mislite
Evo kada se obratiti liječniku
Što vam uši govore o zdravlju? Više nego što mislite
zabava
Znak u Omišu oduševio turiste, prijevod vrijedi baš za svaki jezik
Vrlo kreativno!
Znak u Omišu oduševio turiste, prijevod vrijedi baš za svaki jezik
Dostavljač u Zagrebu natpisom nasmijao vozače: "Nisam Nepalac…"
Poslao poruku
Dostavljač u Zagrebu natpisom nasmijao vozače: "Nisam Nepalac, nego…"
Mališan pokušao popiti vodu, a njegov pokušaj raznježio gledatelje diljem interneta
LOL
Mališan pokušao popiti vodu, a njegov pokušaj raznježio gledatelje diljem interneta
tech
Iranski osvetnički raketni napadi na Izrael postaju sve skuplji i neodrživiji, evo i zašto
Izgubili su ključnu bitku?
Iranski osvetnički raketni napadi na Izrael postaju sve skuplji i neodrživiji, evo i zašto
Rođen za zračnu dominaciju: Izraelski F-35I Adir jednostavno je nedodirljiv za iransku protuzračnu obranu
Ključan borbeni zrakoplov
Rođen za zračnu dominaciju: Izraelski F-35I Adir jednostavno je nedodirljiv za iransku protuzračnu obranu
Amerikanci možda pronašli formulu protiv kineskog ratnog zrakoplovstva i protuzračne obrane
Nakon nove ratne simulacije
Amerikanci možda pronašli formulu protiv kineskog ratnog zrakoplovstva i protuzračne obrane
sport
Dinamo dovodi novi biser hrvatskog nogometa: Odbio Atalantu i Slaviju, želi samo u Zagreb
DINAMO NE STAJE
Dinamo dovodi novi biser hrvatskog nogometa: Odbio Atalantu i Slaviju, želi samo u Zagreb
Udarna postava Dinama: Evo kako bi Modri mogli izgledati pod Kovačevićem
Bobanov plan
Udarna postava Dinama: Evo kako bi Modri mogli izgledati pod Kovačevićem
Dinamo započeo pripreme za novu sezone: Pojavili se Pjaca i Petković
Izostala četvorica igrača
Dinamo započeo pripreme za novu sezonu: Pojavili se Pjaca i Petković
tv
Pod istim nebom: Hoće li Sametovo nasljedstvo biti njegov spas?
POD ISTIM NEBOM
Pod istim nebom: Hoće li Sametovo nasljedstvo biti njegov spas?
Pod istim nebom: Od njega ovo nikako nije očekivala - sada ne zna kako dalje
POD ISTIM NEBOM
Od njega ovo nikako nije očekivala - sada ne zna kako dalje
Leyla: Počašćena je ponudom, ali mora je odbiti
LEYLA
Leyla: Počašćena je ponudom, ali mora je odbiti
putovanja
Ne trebaju vam jaja: Brzi recept za ekstra hrskave i fine popečke od tikvica
Super ljetni ručak
Ne trebaju vam jaja: Brzi recept za ekstra hrskave i fine popečke od tikvica
U zemlji Japoda: Pogledajte kako niču nove kućice pod zemljom nedaleko od Plitvičkih jezera
Terra Iapodica
U zemlji Japoda: Pogledajte kako niču nove kućice pod zemljom nedaleko od Plitvičkih jezera
Pečene tikvice iz pećnice: Njihovo hrskavo savršenstvo gotovo za samo 15 minuta
Mljac!
Pečene tikvice iz pećnice: Njihovo hrskavo savršenstvo gotovo za samo 15 minuta
novac
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Najbrže prodana Nintendova konzola
Padaju rekordi: U četiri dana prodano 3,5 milijuna primjeraka, analitičari kažu da je to tek početak
Grčka mora vratiti 400 milijuna eura poljoprivrednih potpora. Čeka li isti scenarij i Hrvatsku?
Loše upravljanje
Grčka mora vratiti 400 milijuna eura poljoprivrednih potpora. Čeka li isti scenarij i Hrvatsku?
Pitali smo milijardere da nam izdvoje jednu luksuznu stvar bez koje ne mogu zamisliti život. Evo što su rekli
Omiljene igračke
Pitali smo milijardere da nam izdvoje jednu luksuznu stvar bez koje ne mogu zamisliti život. Evo što su rekli
lifestyle
Recept za zlevanku s tikvicama
Brzo, fino, jeftino
Tražite ideju za ručak s tikvicama? Isprobajte ovu brzinsku i sočnu zlevanku
Zrinka Cvitešić u haljini Matije Vuice na dodjeli Nagrade Vladimir Nazor
SVEČANO IZDANJE
Zrinka Cvitešić u pjenušavoj "haljini za boginje" pokazala jedno od svojih najboljih modnih izdanja
Nina Badrić u bijelom izdanju sa zlatnim detaljima
BAŠ WOW!
Izdanje Nine Badrić je modna fantazija, sve je tako lepršavo, elegantno i glamurozno
sve
Bianca Censori ponovno je prošetala u polugolom izdanju
stvarno nema granica
Nikomu nije jasno kako joj je palo na pamet u ovome izaći na ulicu!
Dinamo dovodi novi biser hrvatskog nogometa: Odbio Atalantu i Slaviju, želi samo u Zagreb
DINAMO NE STAJE
Dinamo dovodi novi biser hrvatskog nogometa: Odbio Atalantu i Slaviju, želi samo u Zagreb
Udarna postava Dinama: Evo kako bi Modri mogli izgledati pod Kovačevićem
Bobanov plan
Udarna postava Dinama: Evo kako bi Modri mogli izgledati pod Kovačevićem

Čitaj dalje

Čitaj dalje

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close