Iskustvo stvarne žene: 'Ne morate gladovati da biste smršavjeli 70 kilograma.'

Alyssa Heidemann imala je 150 kilograma u svojoj najgoroj fazi. Jela je samo brzu hranu, pila gazirane sokove i nikada nije vježbala.

Shvatila je da strogom dijetom neće postići željene rezultate jer se na njima stalno osjeća loše.

Jednom prilikom probudila se je usred noći i osjetila snažan pritisak u prsima. Završila je u hitnoj zbog sumnje na infarkt. Doktori su ustanovili da je problem ipak bio u previsokom krvnom tlaku. Alyssa je to doživjela kao ozbiljno upozorenje i krenula na strogu dijetu.

Sa dnevnog jelovnika izbacila je većinu svojih obroka, masnu hranu, kofein, kruh, škrobno povrće i mnoge druge namirnice. Nakon šest mjeseci izgubila je 15 kilograma i onda je došla do točke kada više nije mogla izgubiti niti grama.

Stalno sam bila gladna. To me je frustriralo i onda sam nastavila sa svojim starim navikama. Počela sam piti gazirana pića, odlaziti u restorane brze hrane i ubrzo sam vratila sve izgubljene kilograme, ispričala je za Woman's Health.

Ne morate gladovati da biste smršavili, samo morate jesti prave stvari.

Shvatila je da strogom dijetom neće postići željene rezultate jer se na njima stalno osjeća loše. Započela je s novim programom mršavljenja i umjesto drastičnog izbacivanja obroka odlučila napraviti suprotno – tokom cijelog dana jela je manje obroke, ravnomjerno raspoređene.

 Jela je sve namirnice, ali u smanjenim i prilagođenim količinama, a uskoro je počela je vježbati i odlaziti u teretanu. Zahvaljujući trudu i upornosti izgubila je čak 70 kilograma.

Jedite više, ali napravite zdraviji izbor. Zahvaljujući puno malih zdravih obroka rijetko sam željela brzu hranu. Ne morate gladovati da biste smršavili, samo morate jesti prave stvari, kaže Alyssa.