Alkalna prehrana temelji se na održavanju ph tijela u rasponu od 7.35 do 7.45. Da bi se to postiglo preporučuje se konzumacija lužnatih namirnica koje sprječavaju ‘kiselost’ organizma kao što su orašasti plodovi, povrće, voće, sjemenke, prirodna ulja i žitarice poput zobi i kvinoje.
S druge strane treba se ograničiti unos crvenog mesa, peradi, ribe, jaja, prerađevina od žitarica I mliječnih nammirnica poput tvrdog sire koje snižavaju ph tijela.
Zagovornici alkalne prehrane tvrde da je prevelika kiselost tijela ‘kriva’ za nisku razinu energije, kronični umor, nadutost, glavobolje, stalne infekcije, te brojna druga stanje, ali i za nezadovoljstvo situacijom na vagi. Uz ovih 5 trikova kilograme možete izgubiti 'preko noći'.
Mnoge slavne dame posežu za alkalnom vrstom prehrane kada žele smršavjeti. Ona je bila i glavni ‘krivac’ za gubitak 25 kilograma nakon drugog poroda Kate Hudson u 2011. godini.
‘Jedem alkalno jer želim biti što zdravija,’ priznala je nedavno glumica, te otkrila: ‘Odrekla sam se mliječnih proizvoda, pšenice, šećera i mesa. Imam bolju probavu, a moja krv je ima uravnoteženu ph vrijednost.‘
Zanimljivo je da ljudi koji se hrane alkalno unose veće količine hrane, a ipak uspiju smršavjeti, te održati tijelo u top formi.
Uz alkolnu vrstu hrane Kate Hudson se prepustila kontinuiranom vježbanju s trenerom. Njen vježbački režim uključuje kardio vježbe, trčanje, dizanje utoga, ali i brazilske vježbe za podizanje stražnjice.
‘Ljudi vjeruju da trebaju vježbati dva sata dnevno kako bi bili fit. To je posve pogrešno. Ako vježbaš 20 minuta dnevno na neki način, vrlo skoro vidjet ćeš promjene na bolje.’ zaključuje mama 12-godišnjeg Rydera i petogodišnjeg Binghama.
