1. Neposredno nakon otkrića nevjere podsjetite se na činjenicu da smo mi ljudi otporniji nego što mislimo da jesmo.
'Da bi preživjeli moramo biti vrlo otporni, i fizički i psihički. Nismo napravljeni da budemo žrtve, jer kao takvi ne bi preživjeli. Preživljavanje je u svima nama ljudima na razini instinktivnog mehanizma. Mentalitet žrtve se uči', kaže psihologinja, dr. sc. Ana Kandare Šoljaga.
2. Brak može preživjeti nevjeru, ali jedino ako oba partnera to žele i oko toga se trude.
Otkriće nevjere partnera jedno je od najbolnijih iskustava u životu. Mnogi misle da se nikada neće uspjeti oporaviti od nevjere. Zapravo, svaka se osoba može oporaviti od nevjere
3. Nemojte se osvećivati nevjernom partneru, jer time samo gubite energiju i skrećete pažnju s onoga što je bitno. Osjećaj kontrole nad vlastitim životom je ono što vam sada treba, a ne osveta.
4. Nemojte navući masku jake osobe i zakopati sebe u posao, kućne obaveze i rutinu. Možete se praviti nezahvaćeni nevjerom, jer to vi ili vaša okolina očekuje od vas. No, nevjera je velik, bolan životni događaj i važno ga je kvalitetno proraditi. Proraditi znači da postanete svjesni da ste ranjeni, da to što ste ranjeni utječe na vas i da ćete zbog toga morati nešto poduzeti. Vrijeme ne liječi rane, nego ih liječi ono što ćete u tom vremenom napraviti.
5. Vi niste odgovorni za partnerovu nevjeru, čak i ako niste bili dobra partnerica.
'Bračni problemi, kao ni vaše mane, ne rješavaju se nevjerom. Međutim, iako niste odgovorni za nevjeru, itekako ste odgovorni za stanje vlastitog uma. Ne možete birati hoće li vas zadesiti loše životne okolnosti, ali možete birati kako ćete na njih reagirati', savjetuje dr. Kandare Šoljaga.
Kada uspijete napraviti razliku između onoga što možete promijeniti i onoga što ne možete promijeniti, između onoga za što ste odgovorni i onoga za što niste odgovorni, između onoga što možete kontrolirati i onoga što ne možete kontrolirati – nećete više biti prepušteni postupcima nevjernog partnera. Ne možete promijeniti prošlost. Ne možete kontrolirati nevjernog partnera. Možete imati moć nad onim što dolazi. Možete kontrolirati svoje stanje uma.
6. Idite dan po dan kroz ovu krizu. Živite za danas, prisutni u današnjem danu. Pazite na to da spavate, jedete i brinete se što bolje za sebe. Potražite stručnu pomoć ako vam ovo ne uspijeva.
7. Odgodite donošenje većih životnih odluka. Dok ste ovako izbačeni iz ravnoteže i uzrujani jako se povećava vjerojatnost da ćete donijeti krive odluke.Vi niste odgovorni za partnerovu nevjeru, čak i ako niste bili dobra partnerica
8. Nemojte hraniti svoju mračnu stranu. I mi ponekad, baš poput hijena, kružimo nad vlastitim umirućim, bolesnim i bolnim stanjima. Međutim, što se više s njima bavimo, to više ih hranimo. Što ih više hranimo, to su snažnija i ima ih više. U ovom razdoblju ono što trebate raditi je jednako bitno kao i ono što ne trebate raditi.
9. Iako će vam to goditi, nemojte prepričavati nemile događaje svakome tko ima volje slušati vas.
'Pažljivo birajte svoje sugovornike, jer kada ste ovako jako ranjeni, savjeti drugih ljudi mogu biti posebno destruktivni. Radije razgovarajte sa stručnjakom koji je neutralan i ima znanja kako pomoći. Nikako nemojte djeci pričati o nevjeri, pogotovo dok ste još jako uzrujani.
Nevjera ima kapacitet da slomi dječje srce i vjeru u ljubav, ali još veću štetu može napraviti strah koji djeca osjete kada vide roditelja koji je izgubio kontrolu nad svojim emocijama i svojim ponašanjem', kaže dr. sc. Ana Kandare Šoljaga, autorica knjige 'Nevjera - vodič za suočavanje i prevenciju'.
10. I za kraj, sjetite se da ovo nije točka na vašu priču, nego zarez. Vaša se priča još piše.
