Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

20-20-20: Trik uz koji se možemo zaštititi od štetnosti ekrana

22. studenoga 2019 Piše Nova Studio komentari
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Mobiteli, računala, tableti, televizori – bez tih ekrana koji se nalaze svuda oko nas danas je teško zamisliti život. O njihovoj štetnosti i zračenju često se govori, no ono o čemu se premalo govori jest plava svjetlost koju isijavaju.

 

U trendu Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova - 14 PRESLATKA JE! Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj Nina Badrić Od XS-a do XL-a Nina Badrić nosi kupaći kostim koji pristaje baš svakoj ženi bez obzira na konfekcijsku veličinu Ivana Vrdoljak Vanna I PRSLUK JE TOP Ivana Vrdoljak Vanna: Glamurozne sandale kojima je kratka bijela haljina perfektan par

Riječ je o svjetlu visoke frekvencije koje se nalazi u plavom svjetlosnom pojasu, vrlo blizu svima nam poznatim ultraljubičastim zrakama. One imaju kraću valnu duljinu, stoga možemo reći da je to svjetlost s jednom od najvećih energija. Izvori su plave svjetlosti ili prirodni, kao što je to sunce, ili umjetni, odnosno ekrani, a pretjerana izloženost plavom svjetlu može ozbiljno naštetiti našim očima.

Iako o vidu mnogi ljudi ne vode brigu, on je svakodnevno ugrožen i zato se trebamo zaštititi. Baš kao što štitimo kožu od sunca, i naše oči trebaju zaštitu. Stručnjaci savjetuju nošenje naočalnih leća sa zaštitnim slojem koji čuva oči od utjecaja digitalnih uređaja.

Riječ je o naočalama koje su specijalno dizajnirane kako bi oku omogućile lakšu prilagodbu gledanja na različite udaljenosti, kao što je primjerice brzo prebacivanje fokusa s ekrana na tipkovnicu, zbog čega dolazi do gubitka fokusa. Jedne takve naočale mogu se nabaviti u Bilic Vision Optici, koji do 31. prosinca nude besplatni pregled vida uz akciju od 20 posto popusta na naočalne leće sa zaštitom od negativnog učinka ekrana. Te se naočalne leće posebno preporučuju onima koji su zbog prirode posla vezani za računalo, laptop ili mobitel.

Prvi simptomi koji nam pokazuju da smo previše izloženi plavoj svjetlosti jesu krvave, umorne ili suhe oči. Osim toga, česte glavobolje i teško fokusiranje također mogu sugerirati da je vrijeme uzeti pauzu od ekrana. Fotoreceptori u našim očima razlikuju svjetlo i mrak, odnosno dan i noć, te reguliraju veličinu zjenice i proizvodnju melatonina – supstance koja pomaže organizmu da spava. Prilikom izloženosti plavoj svjetlosti mozak prestaje proizvoditi melatonin, što dovodi do dodatnih nuspojava kao što su nesanica, loše raspoloženje i nedostatak optimizma.

Kako se često zna dogoditi da smo pred ekranom i tijekom noći, naš organizam mijenja svoj prirodni bioritam. Plava, blistajuća svjetlost ubija ranije spomenute fotoreceptore, a jednom uništene, te se stanice ne mogu regenerirati, što znači da naš vid sve više propada.

Osim naočala koje bi svatko trebao imati, pomoći si možemo i uz jedan jednostavni trik. Za odmorne oči ispred ekrana, pravilo 20-20-20 jedno je pravilo kojeg bi se svi trebali pridržavati. Ono znači da bismo svakih 20 minuta trebali uzeti odmor od ekrana u trajanju od 20 sekundi i gledati u točku udaljenu 20 stopa, odnosno 6 do 7 metara od nas. Usvojimo li taj jednostavni trik, naše će nam oči biti itekako zahvalne.

 

 

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Danijela Martinović u satenskoj haljini 2007. na Splitskom festivalu
POPUT VILE
Danijela Martinović prije 18 godina na Splitskom festivalu zablistala je u haljini kakvu žene i danas obožavaju nositi
Ulična moda Šibenik u maksi haljini s paisley uzorkom
BAŠ JE EFEKTNA
Šetnja Šibenikom u maksi haljini koja osvaja i krojem i uzorkom, a nosi se i po najvećim vrućinama
50 najseksi muškaraca svih vremena
VRUĆE, VRUĆE
Napravljena je lista 50 najseksi muškaraca svih vremena, pogledajte je li vaš favorit na popisu
Nina Badrić u savršenim ravnim sandalama
I KRATKE HLAČICE
Nina Badrić: Savršene ravne sandale zbog kojih lako zaboravimo i na najdraže štikle
Catherine Middleton na ženskom finalu Wimbledona
POJAM ELEGANCIJE
Catherine Middleton na ženskom finalu Wimbledona održala modnu lekciju iz sofisticiranosti
Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama
ZAKON KOMBINACIJA
Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama pokazala da je smeđa boja idealna za ljeto
Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova
PRESLATKA JE!
Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj
Slavne žene s kratkom kosom u 2025. godini
različiti stilovi
Ljeto je i želite se ošišati na kratko? Pronašli smo 10 fotografija koje možete pokazati frizerki
Naše čitateljice odabrale su najzgodnijeg domaćeg mladog glumca
Zgodni i talentirani
Izabrale ste najzgodnijeg mladog hrvatskog glumca, pobjeda je bila nadmoćna
Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama
ZAKON KOMBINACIJA
Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama pokazala da je smeđa boja idealna za ljeto
Recepti s piletinom na jednom mjestu
Svestrana piletina
Pitate se što skuhati za ručak? Imamo 18 prijedloga s piletinom
Plaža Zala, Krk
Nestvarno tirkizna
Ma raj na zemlji! Ovu plažu ćete obožavati ako želite spojiti mir i udobnost

Čitaj dalje

Pronađite što vas zanima
vijesti
Upaljen Meteoalarm za dijelove Hrvatske: Moguće jače grmljavinsko nevrijeme
oprezno!
Upaljen Meteoalarm za dijelove Hrvatske: Evo gdje je moguće jače grmljavinsko nevrijeme
Svakog tjedna – smjena jedna: Nova gradonačelnica dijeli otkaze, a mnogi se pitaju tko je idući
Smijenila šefove gradskih firmi
Gradonačelnica podijelila otkaze: Ovako su reagirali građani i radnici
Španjolska: Obilna kiša u Kataloniji, poremećen željeznički promet
Crvena uzbuna
VIDEO Opasno nevrijeme pogodilo dio Europe: Auti plivali cestama, tuča oštetila avion u letu, zaustavljeni vlakovi
show
Severina prvi put javno pokazala lice svoga sina Aleksandra
''Moj lipi anđele''
Severina prvi put pokazala lice svoga sina, svi komentari ispod fotke su isti!
Ruben Van Gucht polsao znakovitu poruku usred glasina o raspadu braka
"mislim da..."
Je li ovim potezom suprug Blanke Vlašić reagirao na sve glasine o njegovu braku?
Intervju s Katarinom Grujo nakon Zvezda Granda
''Suze, smijeh, trema...''
Osječanka iz Zvezda Granda otkrila nam je tajne iza kulisa srpskog showa: ''Ono što se ne vidi...''
zdravlje
Epstein-Barr virus: Simptomi koji mogu potrajati mjesecima
Većina ljudi se zarazi
Epstein-Barr virus: Simptomi koji mogu potrajati mjesecima
10 najboljih seks poza za jačanje veze s partnerom
Pomažu vratiti povjerenje i nježnost
10 najboljih seks poza za jačanje veze s partnerom
Trebate li i dalje uzimati dodatke vitamina D ljeti?
Evo što kažu stručnjaci
Trebate li i dalje uzimati dodatke vitamina D ljeti?
zabava
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
LOL
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
"Ovako se radi u pošti, a paketa nema": Nećete vjerovati kakav ga je prizor dočekao na prozoru
ŠOK I NEVJERICA
"Ovako se radi u pošti, a paketa nema": Nećete vjerovati kakav ga je prizor dočekao na prozoru
Njihove mačke već odavno nemaju devet života, izvode vratolomije od kojih se vlasnicima diže kosa na glavi
Jao…
Njihove mačke već odavno nemaju devet života, izvode vratolomije od kojih se vlasnicima diže kosa na glavi
tech
Spavajte u mraku, zaštitite srce: Znanstvenici upozoravaju na skrivenu prijetnju
Za sve koji žive u gradovima
Spavajte u mraku, zaštitite srce: Znanstvenici upozoravaju na skrivenu prijetnju
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
Istraživanje pokazalo
Ova jednostavna svakodnevna hrana može potiho ojačati zdravlje vašeg srca
Potonula nadanja: Sudbina jedinog ruskog nosača zrakoplova sve je bliže otpadu
Dugogodišnje odumiranje
Potonula nadanja: Sudbina jedinog ruskog nosača zrakoplova sve je bliže otpadu
sport
Nantes ponudio 8 milijuna eura za Tonija Fruka
Žele ga odmah
Sprema se najveći transfer u povijesti Rijeke: Evo koliko su Francuzi ponudili za Fruka
Mega-pojačanje dolazi u Hajduk! Oprostio se već od suigrača, Bijeli kupili reprezentativca!
OPA!
Mega-pojačanje dolazi u Hajduk! Oprostio se već od suigrača, Bijeli kupili veliko ime!
Kristijan Lovrić u Rudešu
traži novu priliku
Dalić ga je zvao među Vatrene, trebao je biti nova hrvatska zvijezda, a sada je potpisao za zagrebački klub
tv
Neki od svojih snova ne odustaju! Na što su sve spremni doznajte u novim epizodama serije "Daleki grad"
DALEKI GRAD
Neki od svojih snova ne odustaju! Na što su sve spremni doznajte u novim epizodama serije "Daleki grad"
Daleki grad: ANKETA: Ljubav sve više bukti u njegovu srcu - hoće li si to uskoro priznati?
DALEKI GRAD
ANKETA: Ljubav sve više bukti u njegovu srcu - hoće li si to uskoro priznati?
Tko će se boriti za ljubav, a tko od nje odustati doznajte u novim epizodama serije "Leyla"
LEYLA
Tko će se boriti za ljubav, a tko od nje odustati doznajte u novim epizodama serije "Leyla"
putovanja
"Prevara" teška 744 tisuća eura: Hotel u kojemu nitko nikada nije uspio rezervirati sobu
Pošto soba?
"Prijevara" teška 744 tisuća eura: Hotel u kojemu nitko nikada nije uspio rezervirati sobu
Trik sastojak za najfiniju salatu od krastavaca koju morate probati
Jako osvježavajuća
Trik sastojak za najfiniju salatu od krastavaca koju morate probati
Selo duhova na Hvaru: Malo Grablje u kojem ćete naći restoran s milijun zvjezdica
Otok sunca
Selo duhova na Hvaru: Malo Grablje u kojem ćete naći restoran s milijun zvjezdica
novac
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
vremenski ograničeno
Najnovija velika promjena jelovnika u McDonald'su. Povratkom "nostalgičnih" proizvoda nadaju se većem profitu
Kineska ponuda za ZET-ove električne autobuse uvjerljivo najpovoljnija. Hoće li oni pobijediti?
hoće li eu platiti?
Kineska ponuda za ZET-ove električne autobuse uvjerljivo najpovoljnija. Hoće li oni pobijediti?
Hoće li zauvijek postojati milijarderi?
Prijetnja mnogima
Hoće li zauvijek postojati milijarderi?
lifestyle
Danijela Djordjević iz Pirota uredila je svoju vikendicu iz snova
PRESLATKA JE!
Na samo pet kilometara od grada Danijela je uredila vikendicu iz snova, ljudi joj govore da ima svoj privatni raj
Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama
ZAKON KOMBINACIJA
Mama iz centra Zagreba u kožnatoj haljinici i popularnim natikačama pokazala da je smeđa boja idealna za ljeto
Slavne žene s kratkom kosom u 2025. godini
različiti stilovi
Ljeto je i želite se ošišati na kratko? Pronašli smo 10 fotografija koje možete pokazati frizerki
sve
"Prevara" teška 744 tisuća eura: Hotel u kojemu nitko nikada nije uspio rezervirati sobu
Pošto soba?
"Prijevara" teška 744 tisuća eura: Hotel u kojemu nitko nikada nije uspio rezervirati sobu
Severina prvi put javno pokazala lice svoga sina Aleksandra
''Moj lipi anđele''
Severina prvi put pokazala lice svoga sina, svi komentari ispod fotke su isti!
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
LOL
"Prosječni Purger čim prođe Sv. Rok" Objava nasmijala gledatelje, mnogi se složili
 
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close