Malo, a učinkovito: Koliko minuta dnevno moramo provesti u prirodi da bismo ublažili stres?

Nova studija sada je pokazala koliko točno vremena moramo provesti u prirodi da bismo se osjećali bolje nakon stresnog dana.

U trendu Stajling za premijeru Elin Kostelić: Mala crna haljina i obične gležnjače za izdanje koje slavi jednostavnu eleganciju Stigli podaci Jeste li iznenađeni? Ovo su najpopularnija imena za dječake i djevojčice u 2025. godini BITNA JE I PREHRANA Hodanje i mršavljenje: Plan od šest tjedana s kojim se kilogrami tope bez problema

Prema studiji objavljenoj u časopisu 'Frontiers in Psychology', samo 20 minuta dnevno povezivanja s prirodom pomaže u smanjenju razine hormona stresa, piše Harvard Health Publishing.

20 znakova da ste pod velikim stresom, ne ignorirajte simptome

Borba sa svakodnevicom: Kada strah prelazi u anksioznost?

Istraživači su mjerili razinu kortizola skupini ispitanika uoči i nakon boravka u prirodi. Ispitanici su imali zadatak "odmoriti mozak" na mjestima poput javnih parkova i manjih zelenih površina u blizini svog radnog mjesta.

Ustanovljeno je da razina kortizola značajno pada nakon 20 do 30 minuta izlaganja prirodi. Pritom nije važno šećemo li ili pak jednostavno sjednemo na klupu u obližnjem parku i uživamo u pogledu na zelenilo.