Izgradite zdrave navike i zajedno s našom trenericom Ninom u 21 danu naučite kako osnažiti tijelo, pravilno izvoditi vježbe i kreirati kvalitetne obroke koji će potaknuti izgradnju mišića. Tijekom 21 dana, koliko traje naš Fit izazov, posvetite se sebi i poradite na dijelovima tijela koji uporno spuštaju vaše samopouzdanje.
Pridružite se našem Fit izazovu i zajedno s nama postignite zavidne rezultate uz vježbe koje se rade bez rekvizita iz udobnosti vlastitog doma.
VJEŽBA – MOST SKLAPANJE
Legnite na leđa i zatim se podignite u most. Stražnjica mora biti podignuta od poda cijelo vrijeme. Držite noge pod pravim kutom, a dlanove točno ispod ramena. Vježbu izvodite tako da rukom probate dotaknuti stopalo suprotne noge. Pazite da vam je odignuto stopalo zategnuto. Brinite o disanju tako da izdahom dotaknete nogu, a udahom se vraćate u početni položaj. Vježbu izvodite 45 sekundi neprestano izmjenjujući ruke i noge.
Kako biste loše navike zamijenili dobrima, potreban je 21 dan. Vodeći se tom filozofijom, kreirali smo Fit izazov uz koji ćete transformirati svoje tijelo, dovesti ga u top-formu i tako postati bolja i zadovoljnija verzija sebe.
