Njujorška dijeta: Smršavite uz uživanje u hrani i bez odricanja

Najpoznatije vrste dijeta koje su je prigrlio cijeli svijet, a koje obećavaju puno gladovanja i nekoliko kilograma manje kreću upravo iz ovih krajeva.

Trend koji je zavladao SAD-om zapravo je nešto sasvim drugo. Riječ je o takozvanoj dijeti Velike Jabuke koja osim što u nazivu ima pojam dijete po ničemu drugom se ne veže za klasičan režim prehrane i gladovanje već za uživanje u hrani i životu.

Ovu trenutno najpopularniju i najzdraviju dijetu prigrlile su mnoge Njujorčanke jer u njoj nema odricanja i zabrana i što je najvažnije nema niti gladovanja:

1. Jedite što vam paše.

2. Jedite samo i jedino kada ste stvarno gladni.

Dijeta Velike Jabuke osim što u nazivu ima pojam dijete po ničemu drugom se ne veže za klasičan režim prehrane i gladovanje, već za uživanje u hrani i životu

4. Ne pregladnjujte se. Među zalogajčići su uvijek dobro došli. Saveznike potražite u krekerima, koštunjičavom i suhom voću. Napunite torbu, automobil ili džepove slasnim zalogajčićima koji će utažiti glad i učinili ste puno za sebe.

5. Slušajte svoje tijelo i jedite kad vam odgovara. Ako se zaželite hrane čak i oko 22 sata slobodno gricnite nešto pametno poput voća i utažite glad. Isto vrijedi i za deserte i slatke zalogajčiće poput pudinga i čokolade, ali u malim količinama (redak čokolade, a ne cijelu).

6. Pojednostavnite obroke. Dokazano je da što je veći izbor hrane to ćemo više pojesti. Veća ponuda, veća kušnja. Zadržite se na jednostavnim kombinacijama hrane i ili pak na istoj večeri dok vam ne dosadi.

7. Ne bježite od proteina i cjelovitih žitarica. Kruh, riža i tjestenina nisu vaši neprijatelji, dapače, oni su idealni za kombiniranje i smišljanje obroka. Izbjegavajte jedino bijele namirnice (rižu, tijesto mi kruh, odnosno općenito bijelo brašno).

8. Uživajte u povrću koliko god možete.

9. Riješite se brze hrane jer ona je vaš najgori neprijatelj.

10. Unesite u svoj život malo fizičke aktivnosti. Svaki oblik je dobro došao.