Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Odabir idealnog jastuka: Kako spriječiti bolove u vratu?

14. travnja 2023 Piše Nova Studio komentari

Odabir pravog jastuka koji će tijekom noći poduprijeti vrat i držati kralježnicu u prirodnom položaju ključan je za postizanje mirnog sna iz kojeg se ne bismo trebali probuditi s nepodnošljivim bolovima koji će nas pratiti kroz ostatak dana.

Galerija JYSK JYSK JYSK +0 JYSK

U trendu Bojana Gregorić Vejzović I prozirne sandale Najpopularnije ljetne hlače nosi i Bojana Gregorić Vejzović, a prozirne sandale sjajan su im par Široki osmijeg sa zagrebačke špice osvaja na prvu TOP JE Ljepotica sa zagrebačke špice u tako elegantnim hlačama, boja im je samo jedan od pluseva Ulična moda plavokosa dama u ženstvenom izdanju - 2 Privukla sve poglede Plavokosa dama sa zagrebačke špice u ljetnom izdanju koje odiše ženstvenošću

 Nevjerojatna je činjenica da spavajući provedemo trećinu života, stoga ne smijemo zanemariti važnost kvalitetnog sna koji će organizmu tijekom cjelodnevnih obaveza osigurati normalno funkcioniranje bez osjećaja umora i dekoncentracije. Osim poze u kojoj spavamo, koja može biti uzrok mnogih tegoba poput glavobolje ili bolova u vratu i leđima, odabir pravog jastuka za spavanje ključan je za postizanje mirnog i kvalitetnog sna. Idealan jastuk je onaj koji će poduprijeti naš vrat i kralježnicu te ih pritom držati u prirodnom položaju kako nam se tijelo tijekom noći ne bi nepotrebno naprezalo. Idealno bi bilo kada bismo jastuk mijenjali svakih tri do pet godina.

JYSK JYSK Foto: JYSK

Odabir odgovarajućeg jastuka

Ako ste u onih petinu Hrvata koji su navikli spavati na više jastuka, zamijenite ih jednim kvalitetnim i pravilnim koji će vašem tijelu tijekom spavanja pružiti pravilnu podršku, opustiti vaše mišiće i normalizirati disanje. Pri kupnji obratite pozornost na položaj vrata i ramena u odnosu na kralježnicu i ostatak vašeg tijela.



Odaberite nekoliko različitih jastuka, lezite na madrac u pozi u kojoj najčešće spavate. Idealan jastuk za sebe prepoznat ćete po položaju u koji on postavlja vašu glavu i ramena, koji moraju biti u istoj liniji. Ako je jastuk previsok, vaša će glava će biti iznad linije ramena, a ako je jastuk previše tanak, glava će pasti ispod ramena.

Položaj u kojem spavamo određuje visinu jastuka

Mijenjanje poze u kojoj spavamo možda se čini teškim pothvatom, ali upravo položaj u kojem spavamo određuje vrstu jastuka koji nam je potreban kako se ne bismo budili s glavoboljama, nenaspavani i nervozni. Anatomski gledano, spavanje na leđima najbolji je položaj za naše tijelo jer stavlja glavu, vrat i kralježnicu u neutralan položaj. Ako volite spavati na leđima, izaberite za sebe anatomski jastuk koji će pravilno podržati prirodnu krivulju gornjeg dijela vaše kralježnice.


Za sve spavalice koje noću vole spavati na boku preporučuje se visoki jastuk koji će pružiti oslonac vašoj glavi, ali i poduprijeti vrat i vratne kralješke, koji se ne bi smjeli neprirodno savijati. Visinu jastuka izaberite prema širini svojih ramena – što su ramena šira, potreban vam je viši jastuk.

Ravan jastuk rezerviran je za sve one koji vole spavati na trbuhu, iako je to, anatomski gledano, poza u kojoj se vrat i kralježnica tijekom noći naprežu, pa se spavanje na trbuhu ne preporučuje. Ta je poza često uzrok glavobolja, iskrivljenosti vrata, kao i bolova u leđima. U tom slučaju dugoročno je dobro raditi na promjeni položaja spavanja.

Bez obzira na individualne navike spavanja, pozu i preferencije, JYSK u svojoj bogatoj ponudi nudi razne visine i debljine jastuka koji će pružiti tijelu odgovarajuću potporu tijekom spavanja, iz kojeg ćemo se probuditi svježi i odmorni bez glavobolja i popratnih bolova u vratu ili kralježnici. Prilikom posjeta trgovini njihovi stručnjaci za kulturu spavanja mogu vam pomoći pri odabiru jastuka na kojem ćete spavati kao beba i osigurati svojem tijelu ono što mu je potrebno.

Nova StudioSadržaj je napravljen u produkciji Nova Studija, native tima Nove TV, u suradnji s partnerom JYSK po najvišim profesionalnim standardima.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

inspirativno najčitanije
Intimna njega bez tabua: Chilly event donio edukaciju, zabavu i vrijedne nagrade!
Oglas
Intimna njega bez tabua: Chilly event donio edukaciju, zabavu i vrijedne nagrade!
Spremni za nove avanture pod suncem uz NIVEA SUN Protect & Moisture proizvode
Oglas
Spremni za nove avanture pod suncem uz NIVEA SUN Protect & Moisture proizvode
Na trafostanici u Sisku osvanula poruka "Mama sretno na poslu"
neka je sretno
Najljepši grafit za mamu u Sisku: Ljubav u tri reda
Recept za takitose s piletinom i sirom
Tri sastojka
Recept za najbrže tortilje s piletinom koje ćete ikad napraviti
Deset snažnih imena za djevojčice i dječake koja znače "anđeo"
LIJEPO I MOĆNO
Za djevojčice i dječake: 10 imena koja znače "anđeo"
Horoskopski znakovi koji donose mir gdje god da se pojave
JESTE LI NA POPISU?
Tri horoskopska znaka koja donose mir gdje god da se pojave
Zagrebačka špica: Nedjeljna haljina Vivienne Westwood u street style izdanju
baš je ženstvena
Dama iz Zagreba u "nedjeljnoj" haljini koju najbolje opisuje jedna riječ
Recept za musaku s tikvicama, mljevenim mesom i sirom
BRZO I JEDNOSTAVNO
Napokon je došlo vrijeme tikvica, evo recepta za jelo koje možete ručati dva dana
Košulje i bluze od lana za ljetne kombinacije
OMILJENI MATERIJAL
Lanene košulje i bluze: 15 modela koje nećete skidati sa sebe cijelo ljeto
Bojana Gregorić Vejzović u lanenim hlačama 2025.
I prozirne sandale
Najpopularnije ljetne hlače nosi i Bojana Gregorić Vejzović, a prozirne sandale sjajan su im par
Strawberry Moon bit će spektakularan
Strawberry moon?
Ovo se ne propušta: Na nebu će uskoro zasjati "Mjesec u obliku jagode"
Najbolje odjevena prva dama po izboru naših čitateljica
Što vi mislite?
Ovo je najbolje odjevena prva dama po izboru naših čitateljica

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close