Zadovoljna.hr
pretraživanje
  • Moda & ljepota
  • Zdravlje & Prehrana
  • Posao & Obitelj
  • Ljubav & Sex
  • Dom & Uređenje
  • Kultura & Zabava
Upravljaj obavijestima
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Dnevnik
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • © Zadovoljna.hr
  • Dnevnik.hr
  • Vijesti
  • Sport
  • Showbizz
  • Putovanja
  • Tech
  • Zdravlje
  • Biznis
  • Zabava
  • Teen
  • Tv
Zdravlje & prehrana

Pet prednosti brzog hodanja zbog kojih se isplati navući tenisice i po suncu i po kiši

22. prosinca 2019 Piše Zadovoljna.hr
Slika nije dostupna
Slika nije dostupna

Brzo hodanje ne košta ni lipe, a ima brojne prednosti za zdravlje pojedinca. Evo zašto je dobro prepustiti se ovoj fizičkoj aktivnosti svakoga dana.

1. Pomaže u reguliranju tjelesne mase
Brzo hodanje je učinkoviti način za skidanje viška kilograma ili održavanje postojeće tjelesne mase. Ono pomaže i u razgibavanju cijelog tijela. Šetnja od 6 kilometara na sat izgara 240 do 350 kalorija, ovisno o vašem tempu hodanja.

2. Poboljšava sveukupno zdravlje

Istraživanja su pokazala da uklopljavanje redovite vježbe u svakodnevicu poboljšava sveukupno zdravlje pojedinca. Prihvatite li se brzog hodanja, mogli biste primjetiti kako vam se povećavaju razine dobrog kolesterola, a smanjuju razine lošeg kolesterola. Ovaj tip fizičke aktivnosti smanjuje i krvni tlak, te smanjuje rizik od dobivanja dijabetesa tipa 2.

Hodanje Isplati se! Što se dogodi u tijelu ako poslije večere šetate samo 15 minuta?

3. Smanjuje stres
Jedna brza šetnja dnevno, smanjit će razine svakodnevnog stresa. Odvojite se od okoliša i situacija koje vam izazivaju najveći stres i opustite se brzim hodom. Tijekom žustre fizičke aktivnosti poput brzog hodanja ispuštaju se endorfini koji opuštaju cijeli organizam te zbog kojih ćete se osjećati smirenije i sigurnije.

4.Jača mišiće i kosti
Redovito prepuštanje brzom hodanju jača gornji i donji dio tijela, snaži mišiće i kosti. Snažnije tijelo nam, pak, omogućava da kvalitetnije obavljamo svakodnevne zadatke te da budemo produktivniji.

Slika nije dostupna Najlakša tjelovježba: Kako prehodati 1,5 kilometara bez izlaska iz doma?

5. Pomaže vam biti u top formi – potpuno besplatno
Ako želite doći u top tjelesnu formu, a ne želite trošiti novac na teretanu – brzo hodanje je izvrstan način da ostvarite svoje ciljeve. Ova aktivnost vam omogućava da istražujete nova mjesta i krajeve – pješice.

Povrh svega, odaberete li brzo hodanje do posla umjesto korištenja javnog prijevoza ili osobnog autombila, ne samo da ćete poboljšati svoju fizičku spremu nego ćete i uštedjeti značajan novac.

Podijeli
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Viber
  • Email

Čitaj dalje

Još vijesti

 
Prati nas i na Instagramu!
Koji su vaši dojmovi na Advent??
@dasa_kovacevic
Savršeno prženu, hrskavu, taman slatku Morning Lab granolu Zagrepčanke Tijane potražite na policama Startaj Hrvatska u svim INTERSPAR i odabranim @spar trgovinama
Neopisiva ljubav s pastom... ❤
@divaisback 
#pastalover #zadovoljnahr
Želimo vam ugodnu sredinu tjedna! 😍
@iris_burbonov 
#bouquet #flowers #zadovoljnahr
pretraživanje
  • Pratite Zadovoljna.hr
  • Nova TV
  • Nova Plus
  • Punkufer
  • Punkufer
  • Showbuzz
  • Kreni Zdravo
  • Pišite nam
  • Uredništvo
  • Oglašavanje i marketing
  • Uvjeti korištenja
  • Politika zaštite privatnosti
  • Politika o kolačićima
  • Upravljaj obavijestima
  • © Zadovoljna.hr
Zatvori

MODA, LJEPOTA, LJUBAV, ZDRAVLJE,
UREĐENJE DOMA, SAZNAJ SVE ŠTO TREBAŠ
ZA SEBE NA JEDNOM MJESTU.

Prijavi se na
newsletter!

Please don't insert text in the box below!
modal close