Već u u poslijepodnevnim satima lijene nedjelje počinjemo razmišljati o početku radnog tjedna, i poslovnim obavezama koje nas očekuju. Zvuk budilice, prometna gužva, nepročitani mailovi i nervozan šef uvijek nekako najteže nam pada upravo u ponedjeljak. Ali ne prepuštajte se lošem raspoloženju jer uz nekoliko preinaka u dnevnoj rutini omraženi dan tjedna može postati manje strašan i znatno veseliji
1. Razveselite druge
Istraživanja su dokazala kako sam pogled na fotografije bliskih ljudi i prijatelja potiče osjećaj zadovoljstva i smanjuje stres
Možda vam se čini kako ovaj savjet više pripada u članak o '10 načina kako pomoći depresivnoj prijateljici', ali bezbroj puta je dokazano kako dobra djela oraspoložuju osobe koje ih čine. Kupite li pecivo te kavu kolegicama ili potvrdite profesionalne kvalitete kolege na LinkedInu, ustvari popravljate i svoje raspoloženje.
2. Ispod poslovne odjeće odjenite seksi rublje
Ne 'kažnjavajte' ponedjeljak razvučenim ili starim donjim rubljem, koje ionako zaslužuje progon iz vašeg ormara, već odjenite čipkaste gaćice ili one koje čuvate za posebne prigode. Osim što ćete se osjećati ljepše, susret s partnerom tako neće biti rezerviran samo za vikend ili kraj tjedna. I početak tjedna može biti itekako vruć, zer ne?
3. Nađite se s prijateljicom
Dogovarate li već tjednima susret s prijateljicom, ali vikendi vam nekako uvijek 'proklize', odredite ponedjeljak kao dan za druženja i kavu nakon posla.
4. Uhvatite malo sunca
Ukoliko vremenske prilike to dopuštaju, uhvatite pokoju zraku sunca. Ako je moguće, učinite to na putu prema poslu ili na nekoliko minuta pod pauzom izađite na zrak. Ukoliko ste pušač, odreknite se jedne cigarete u ime vitamina D i povišene razine serotonina kojeg osigurava sunce.
>> Glavu gore!: 5 savjeta kako ostati pozitivan prilikom traženja posla
5. Vježbajte
Ponedjeljak je poznat i kao dan za početak dijete ili vježbanja u obližnjem fitness klubu. Bez obzira kada krenuli na satove zumbe, joge ili squasha, neka jedan termin svakako bude ponedjeljkom. Iako vam se prije sata neće dati niti pomisliti na vježbanje, nakon odrađenog sata osjećat ćete se relaksirano i zadovoljno.
6. Odjenite nešto novo
Naravno da ne možemo svaki tjedan imati novi komad odjeće ili tek kupljene cipele, ali neki modni detalj ili pak top kojeg ne nosite jer zahtjeva previše razmišljanja oko njegovog kombiniranja s ostalom odjećom, zaslužuju izlazak u javnost baš u ponedjeljak.
7. Na posao putujte s kolegicom
Osim što će zajednički odlazak na posao smanjiti mjesečene troškove za gorivo i vama i vašoj kolegici, uz razgovor o vikend dogodovštinama nećete stići razmišljati o tome što vas čeka kada stignete na radno mjesto. Prilikom odlaska s posla, možete prepričati proživljeni dan osobi koja bolje od vaših prijatelja ili partnera razumije situaciju u tvrtki kojoj ste zaposleni.
8. Isprobajte drugačiji make up trend
Umjesto uobičajene make up rutine, zašto ne biste probali nešto novo? Umjesto poznatog sjajila odaberite ruž koji vam mjesecima stoji u kozmetičkoj torbici ili isprobajte stil različit od onoga na koji ste navikli. Možda će vam ponedjeljak tako otkriti jedno vaše, do sada skriveno lice.
9. Pojedite kolač za doručak
Doručak je najvažniji dio dana i ako se trudite da bude ispunjen voćem, žitaricama ili drugim nutrijentima bogatim namirnicama, popustite jedan dan u tjednu. Kako bismo trebali živjeti po načelu '80 posto za zdravlje i 20 za užitak', neka početak tjedna bude rezervirano za užitak i počastite se kolačem koji je ostao od nedjeljnog ručka.
10. Pogledajte fotografije ljudi koje volite
Istraživanja su dokazala kako sam pogled na fotografije bliskih ljudi i prijatelja potiče osjećaj zadovoljstva i smanjuje stres. Stoga nekoliko puta tijekom radnog dana bacite oko na svoje najbolje prijateljice, svog dragog ili maleno klupko sreće koje jedva čeka da stignete kući.
