U skupinu brzih hodača spadaju osobe koje hodajući prelaze oko 100 koraka po minuti, odnosno oko 5 kilometara po satu.
U sklopu istraživanja na Sveučilištu Leicester istraživači su proučavali 474 919 ljudi i otkrili da oni s bržim tempom imaju duži životni vijek bez obzira na težinu. Glavni autor studije, profesor Tom Yates rekao je kako rezultati ukazuju da je tjelesna spremnost bolji pokazatelj očekivanog životnog vijeka od indeksa tjelesne mase.
Istraživanje je trajalo od 2006. do 2016. godine, a prosječna dob sudionika bila je 52 godine. Žene koje su brže hodale imale su očekivani životni vijek od 86,7 do 87,8 godina, a kod sporijih hodačica on je bio 72,4 godine.
Podsjetit ćemo da brzo hodanje osim ovoga ima i čitav niz drugih pozitivnih strana. Između ostalog,
hodanje može biti jedina fizička aktivnost potrebna da smršavite, naravno, uz kontrolirani dnevni unos kalorija.
Ako u svoju svakodnevnicu ubacite tri šetnje u trajanju od po 20 minuta, to će vam pomoći da dosegnete željeni broj koraka i smršavite, a ako malo ubrzate korak mogli biste dodati godine svom životu.
