1. Vježbanje
‘Nema čarobnog štapića za dobivanje fit figure. Da bi ostala u formi moram puno raditi,’ priznaje Adriana Lima. Svakoga dana trči barem pola sata ili vozi bicikl, a ovu vježbu kombinira s odlascima u teretanu ili na boks.
‘Pronađite aktivnost koja vam se najviše sviđa, i pokrenite se,’ savjetuje Viktorijina anđelica.
2. Voda
Tajna njene lijepe figure I zdrave kože očituje se I u pravilnom hidrataciji tijela.
‘Pijte vodu i imat ćete lijepu kožu. Uz to ispijanje vode pomaže zaustaviti napadaje gladi. Ja mnogo vremena provodim u automobile – razvozim djecu u školu i na izvanškolske aktivnosti, idem na sastanke ili u teretanu.
Tako je lako proći kroz drive-in i kupiti neki nezdravi zalogaj. Upravo zato sa sobom uvijek nosim vodu I nešto svježeg voća.'
3 Napitak koji potiče metabolizam
Jutro započnite zdravim obrokom od svježih namirnica I na taj način tijelu podarite energiju, te ubrzajte metabolizam. Adriana Lima obožava jednostavni napitak na bazi vode i egzotičnog voća.
Omiljeni napitak Adriane Lime:
1 čaša hladne vode
½ avokada
malo meda
Priprema:
Promiješajte sve sastojke dok ne dobijete glatku tekućinu. Živjeli!
Bonus savjet:
Ako ujutro trebate konkretniji obrok umjesto vode možete iskorsititi jogurt ili čašu mlijeka.
